春日里宝宝多晒太阳能预防佝偻病

乐雅养生网导读：由于各种宣传媒介的影响，一般人误认为在治疗和预防小儿佝偻病时往往以补钙为主，而实际上，小儿佝偻病的本质是因为缺乏维生素D引起的钙磷代谢障碍，因此让阳光亲吻孩子的皮肤，强健孩子的筋骨。要知道，灿烂的春光，是预防小儿佝偻病最好的良药。……

春日，阳光明媚。年轻的妈妈、爸爸，不要怕泥土会弄脏孩子的鞋袜，裹着凉气的风会刮痛孩子嫩嫩的脸颊。打开房门，放孩子去亲近大自然。让阳光亲吻孩子的皮肤，强健孩子的筋骨。要知道，灿烂的春光，是预防小儿佝偻病最好的良药。

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不必列举枯燥的数字，从几乎每一位年轻的父母都对佝偻病耳熟能详，都在忙碌着为婴幼儿补充钙、维生素D这个事实，就可以推算出佝偻病在婴幼儿中是何等的易发与高发.佝偻病是儿童常见病，好发于2岁以内的婴幼儿，主要是缺乏维生素D引起体内钙磷代谢异常，造成骨骼钙化不良而致骨骼病变。佝偻病虽很少直接危及生命，但患病儿童常因生长发育受阻，免疫力降低，易并发肺炎、肠炎等感染，且往往迁延不愈。因此，必须积极预防佝偻病的发生。

由于各种宣传媒介的影响，一般人误认为在治疗和预防小儿佝偻病时往往以补钙为主，而实际上，小儿佝偻病的本质是因为缺乏维生素D引起的钙磷代谢障碍，只有补充维生素D才是治本。也就是说，缺钙是小儿佝偻病的表现形式，而真正缺乏的却是维生素D。

维生素D对婴儿体内钙磷代谢的功能包括：1、 促进肠道粘膜细胞对钙磷的吸收。2、促进肾对钙磷的再吸收， 降低尿中钙磷的排出量，提高血钙浓度。3、促进成骨代谢，利于新骨形成。 因此缺乏维素D时，服用再多的钙，身体也难以吸收和利用。正确的认识是，小儿佝偻病发病的根本原因是体内绝对性和相对性地缺乏维生素D，继而导致钙磷吸收障碍，其表现为常见的佝偻病。

人体维生素D的来源有两条途径：一是主要的来源途径，人体维生素D80%是通过日光中的紫外线直接照射人体皮肤，使皮肤的7-脱氢胆固醇转化为维生素D;二是通过饮食摄入和药物补充。

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因此，除了增加维生素D的摄入外，经常晒太阳是预防小儿佝偻病的主要方法之一。春日里多出去晒晒太阳，可促使孩子皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射，变为胆骨化醇，即内源性维生素D3，使之成为人体维生素D的主要来源。

晒太阳应该要晒多久？晒太阳晒得好不好，也是有学问的，主要从两个方面来看：一是看晒的裸露面积，一般来说，当然裸露面积越大越好，可以晒得均衡一点，四肢和头都露出来;其次是看晒的方式，在有玻璃阻挡的地方晒太阳，是达不到效果的，当然，也不需要在猛烈的太阳底下直接对着太阳来晒，因为维生素D的转化，需要的是接收太阳光里的紫外线，因此，只要在有紫外线照射的地方如棚底，也是一样有效的。同时，因宝宝皮肤娇嫩，一般不建议采用非自然的光照射，否则很容易造成宝宝皮肤灼伤。同时一般城市里的空气中尘埃比较多，因此专家建议每天晒太阳的时间最好在2个小时以上。

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春季太阳光比较充足的季节，阳光照射也不是太猛烈，可以多多带孩子都户外玩耍，即使只是经常在小区楼下的绿地走走也是好的。夏季可以让孩子在树荫、屋檐下获得反射阳光，其中含有一半左右紫外线。