产妇便秘吃什么

乐雅养生网导读：刚生完的孩子由于各种原因总是会有便秘的困扰，那么产妇便秘吃什么好呢？有哪些饮食方法能缓解产妇便秘呢？……

刚生完的孩子由于各种原因总是会有便秘的困扰，那么产妇便秘吃什么好呢？有哪些饮食方法能缓解产妇便秘呢？

便秘，主要是习惯性的.建议进食不可过精，平时要多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水（平时喝点蜜水最好）.多吃熟香蕉，核桃，地瓜，糙米，苹果等，可以起一定的作用.要养成每日定时排便的习惯.进行运动锻炼.保持身心愉快.一般是可以解决便秘问题的.缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用.并且不要长期应用.

（1）葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

（2）香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

（3）紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

（4） 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

生活护理：

①，进食不可过精，多吃富含纤维的食物.

②，养成定时大便的习惯.

③，每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用.

孕，产妇理想便秘药物选择标准

①天然无毒，有效成分准确定量

②不腹泻，软便

③安全可靠，无不良反应，无依赖性

④价格合理，适宜家庭备用

⑤对子宫无刺激性，不产生致畸，致突变作用

⑥不引起婴儿腹泻及其他不良反应

⑦安全性高，耐受性好

⑧补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯