司机如何预防手臂振动病

乐雅养生网：司机开车时双手要紧握方向盘，容易受振动的影响，适当的振动有利于养生，但振动久了容易得手臂振动病，那么司机如何预防手臂振动病呢？下面乐雅养生网为您介绍司机如何预防手臂振动病，看看吧。

什么是手臂振动病？

手臂振动病是长期从事手传振动作业而引起的以手部末梢循环或手臂神经功能障碍为主的疾病，并能引起手臂骨关节肌肉的损伤。振动的频率、振幅和加速度（加速度增大，可使白指病增多）是振动作用于人体的主要因素，气温（寒冷是促使振动致病的重要外界条件之一）、噪声、接触时间、体位和姿势、个体差异、被加工部件的硬度、冲击力及紧张等因素也很重要。

具有长期从事手传振动作业的职业史，出现手麻、手胀、手痛、手掌多汗、手臂无力和关节疼痛等症状，并具有下列表现之一者：①手部冷水复温试验复温时间延长或复温率降低。②指端振动觉和手指痛觉减退。

哪些人容易得手臂振动病？

1、操作锤打工具者。如操作凿岩机、空气锤、筛选机、风铲、捣固机和佛钉机等。

2、手持转动工具者，如操作电钻、风钻、喷砂机、金刚砂抛光机和钻孔机等。

3、使用固定轮转工具者，如使用砂轮机、抛光机、球磨机和电锯等。

4、驾驶交通运输车辆与使用农业机械者，如驾驶汽车、使用脱粒机。

手臂振动病的症状表现

1、轻度手臂振动病

白指发作累及手指的指尖部位，未超出远端指节的范围，遇冷时偶尔发作。

手部痛觉、振动觉明显减退或手指关节肿胀、变形，经神经-肌电图检查出现神经传导速度减慢或远端潜伏时延长。

2、中度手臂振动病

白指发作累及手指的远端指节和中间指节（偶见近端指节），常在冬季发作。

手部肌肉轻度萎缩，神经-肌电图检查出现神经源性损害。

3、重度手臂振动病

白指发作累及多数手指的所有指节，甚至累及全手，经常发作，严重者可出现指端坏疽。

手部肌肉明显萎缩或出现“鹰爪样”手部畸形，严重影响手部功能。

司机如何预防手臂振动病？

适宜的振动有益于身心健康，具有增强肌肉活动能力，解除疲劳，减轻疼痛，促进代谢，改善组织营养，加速伤口恢复等功效。但作为职业病，因为接触的振动强度大、时间长，就会对机体产生不良影响，甚至引起疾病。那么司机如何预防手臂振动病呢？

1、忌食高脂食品，如肥肉、动物脂肪、油炸食品。

2、忌烟酒，烟酒，会刺激神经兴奋。

3、忌辛辣、辛热食品，如辣椒、芥末、羊肉等。

4、工作中应加强个人防护，注意手部和全身保暖。

5、调整自己的睡姿和坐姿，最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

6、最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

7、如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

8、不要做下列活动：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。

9、避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

10、冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

11、在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

12、当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

13、如果是胳膊肌肉酸痛的晚期或顽固性胳膊肌肉酸痛，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

司机如何预防手臂振动病，以上就是乐雅养生网为您总结的内容，供参考。