司机午餐吃什么套餐好(2)

6、海鲜乌冬面套餐

乌冬面作为日本传统食品营养价值很高，是补充热量和植物蛋白的重要来源。

乌冬面100克。

比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克。

拌绿豆芽50克。

饭后茶点：金桔100克。

7、虾仁蛋炒饭套餐

鸡蛋是蛋白质含量最高的食品，还富含维生素B1和维生素B2，也有不少维生素A。虾仁是低脂肪高蛋白的食品，钙和微量元素含量也较高。虾仁鸡蛋富含高蛋白、钙、磷等的营养元素，有补肾髓、健脾开胃、丰乳的功效。

大米75克。

虾仁25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克。

炒豆苗100克。

饭后茶点：银耳羹15克，红枣15克。

8、葡国鸡饭套餐

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

米饭75克。

鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖喱10克。

炒菜心100克。

饭后茶点：玫瑰花茶1杯。

9、红烩牛肉饭套餐

牛肉含有丰富的蛋白质。氨基酸组成更接近人体，能提高机体的抗病能力，并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨。番茄中含有丰富的维生素C，同时可提高免疫力。

米饭75克。

牛肉100克，番茄50克，胡萝卜100克。

拌酸黄瓜100克。

饭后茶点：桔子1只。

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