小孩便秘吃什么好

乐雅养生网导读：便秘是一种十分常见的消化系统疾病，虽然不是致命的疾病，但是，却严重困扰着人们的正常生活，影响正常的学习、工作，给生活带来诸多不便。便秘可以发生在各个年龄段，也可以发生于各个季节，一般便秘在小孩身上发病较成年人多。那么小孩便秘吃什么好？……

便秘是一种十分常见的消化系统疾病，虽然不是致命的疾病，但是，却严重困扰着人们的正常生活，影响正常的学习、工作，给生活带来诸多不便。便秘可以发生在各个年龄段，也可以发生于各个季节，一般便秘在小孩身上发病较成年人多。那么小孩便秘吃什么好？

小孩便秘常常严重困扰着患儿自身及家长，如果小孩的大便又干又硬，排便时量很少却又在排出时异常的困难，而且排便的次数明显减少，有的3、4天排便一次甚至一个星期才排便一次，同时还伴有食欲不振、腹部发胀，则这便是典型的便秘。由于小孩的肠道功能发育尚不完全，因此，一般不提倡通过使用导泻的药物来治疗小孩便秘，更为科学合理的方法是进行食疗，合理的调节饮食来改善小孩便秘的症状。如果小孩的大便一直正常，而在最进两天突然出现了不解大便或者是排便困难，而且伴有腹胀、腹痛等症状，则要怀疑是发生了便秘。

在探讨小孩便秘吃什么好之前，首先让我们先来了解一下引发小孩便秘的原因有哪些？引发小孩便秘的原因很多，有的是不当饮食引发的便秘，有的是不良生活习惯引发的便秘，也有的是因为病理性因素引发的便秘。具体而言，引发小孩便秘的原因主要包括：没有规定排便习惯的小孩，经常憋便，容易引发便秘；不爱运动的小孩，长时间的久坐不动，容易引发便秘；长期不爱饮水的小孩，体内水分匮乏，导致肠内容物干燥，容易引发便秘；日常饮食不注意膳食结构，粗纤维食物摄取不足的小孩，容易引发便秘；精神过于紧张或者睡眠长期不足的小孩，往往会抑制肠胃的正常蠕动及消化液的正常分泌，导致消化不良，容易引发便秘；大量的服用抗生素其其他药物的小孩，导致肠道内的有益菌群遭到破坏，容易引发便秘。此外，如果小孩患有肛门狭窄、肠梗阻、直肠痉挛、先天性巨结肠等肠道疾病及贫血、脑部、脊髓病变，也容易引发便秘。

那么，小孩便秘吃什么好呢？能缓解小孩便秘的食物很多，常见的食物如绿豆芽、红薯、香蕉、蜂蜜、菠菜、燕麦、花生、芝麻、黄瓜、丝瓜、南瓜、黑木耳、油菜、大白菜、小白菜、卷心菜、茼蒿、香菜、莴笋、茭白、萝卜、甘蔗、竹笋、茄子、荸荠、梨、西瓜、蘑菇、芋头、桑椹、猪肥肉、鸭肉、海蜇、海带等，经常进食这些食物，能有效的缓解小孩便秘。

在知道了小孩便秘吃什么好之外，作为父母，要注意尽量将小孩的生活安排的井井有条，让孩子规律的的生活，养成按时排便的习惯，尽量改变孩子憋便的习惯，多鼓励孩子参加体育活动，增强自身的体质。同时，要积极的治疗引发小孩便秘的各种疾病，让小孩早日摆脱便秘的困扰。