司机开车眼睛酸涩怎么办(2)

多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类。

平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。

多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对本病的防治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外，还含有丰富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖，如适量放些黑木耳，则疗效更佳。

①杞菊明目茶

用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

②决明菊花山楂茶

决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

③黑豆核桃冲牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

④枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。

⑤板栗烧子鸡

板栗10颗、子鸡1只、蒜、盐、糖、料酒、酱油、高汤各适量。将板栗划开一小口，大火煮10分钟捞出，剥去外壳。然后将子鸡用清水清洗干净并且切成块状，再加入适量的酱油、糖、盐以及料酒等调料腌制10分钟即可。

⑥枸杞粥

枸杞子5克，山药5克，桑葚5克，红枣5枚，粳米100克。枸杞子、山药、桑葚洗净，红枣洗净后去核备用。将粳米淘洗后，用凉水煮至沸腾。枸杞子、山药、桑葚、红枣置锅中，与粳米同煮成粥。

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