防肺癌管好五种“气”

乐雅养生网导读：首都医科大学肺癌治疗中心主任、首都医科大学宣武医院支修益教授对养生疾病库编辑表示，肺癌已经成为我国发病率和死亡率第一位的肿瘤，我们应该能把更多重点放在早期发现和预防上。他指出：肺癌主要来自五种“气”，防治肺癌要先从改善生活方式入手，比如改善环境污染，控制公共场所吸烟，改善职业致病因素，加大职业保护，更多地投入肺癌筛查项目。……

支修益胸外科主任医师查看名医介绍收起名医介绍首都医科大学附属宣武医院主任医师，教授，科主任，首都医科大学肺癌诊疗中心主任，首都医科大学宣武医院胸外科主任。1983年毕业于首都医科大学医疗系。同年分配到北京胸科医院胸外科工作，主要从事肺癌外科治疗。

随着社会经济的快速发展，城乡居民生活水平、饮食营养、环境状况等发生了巨大的变化。城乡居民健康行为和疾病模式也发生了变化。2012年全国肿瘤调查报道显示，肿瘤的发病率大幅增长，其中上升幅度最大的就是肺癌，肺癌是目前发病率第一位的恶性肿瘤。吸烟被认为是肺癌高发病率和高死亡率的主要原因。

支修益教授指出，肺癌高发原因来自五种“气”

第一、烟“气”：是指一手烟、二手烟和三手烟

研究证据表明：87%肺癌发病与死亡同吸烟相关。吸烟是已经被证明的肺癌的最大致病因素，支修益教授指出，每天吸烟20支以上或者吸烟指数（每日限支数*吸烟年限）大于400者，尤其是有肺癌家族史的人群应该定期进行肺部检查，这些人群是肺癌的高发人群。支修益建议，这些人群应该每年做一次低剂量螺旋CT，这有助于肺癌的早期发现。

第二、油“气”：中国式厨房的油烟污染值得重视

支修益指出，厨房的油烟已经成为女性患上肺癌的罪魁祸首。中国人习惯吃炒菜，炒菜时常常将油烧得冒烟才将食物下锅。他说，“油的温度如果高达250℃会让有害物质全部释放。”菜子油、豆油加热到270℃—280℃时所产生的油雾凝聚物可以导致细胞染色体损伤，这被认为和癌症发生有关。支修益表示，健康的饮食方式是：橄榄油加热到80℃—90℃，花生油、菜籽油等加热到150℃。

如果要用橄榄油炒菜，建议将橄榄油一下锅就马上放菜，中间不要间隔过长的时间。而判断花生油、菜籽油等的简单方法是将家中的筷子放入油中测试：低温油(120℃—140℃)，周围几乎不起小泡泡；中温油(150℃—160℃，周围会冒少许的油泡；高温油(160℃-180℃)，周围会快速冒起很多的油泡。

“另外，抽油烟机的高度最好是离灶台90—100厘米。”支修益称，而一般厨房抽油烟机高度在75厘米左右。他提醒市民一定要在炒菜前就开启抽油烟机，炒完3—5分钟后再关闭。

第三、室内空“气”：除了一手烟、二手烟和三手烟的烟草暴露外，不要忽视室内小环境污染

支修益指出，现代家庭装修所使用的装修材料参差不齐，劣质装修材料中所含有的氡、甲醛等是导致人们换上肺癌的隐形“杀手”。他建议在乔迁新居房屋装修时，一定要注意科学选用房屋装修和装饰材料、减少氡和其他有害物质的室内小环境污染。要选购国家环保部门认定推荐的绿色装修和装饰材料，在新居装修完-进住前最好做到充分通风，并请当地的环保部门先进行验收合格后再入住。

第四、室外空“气”：室外大气污染、空气污染和环境污染

最具有代表性的污染主要是汽车尾气、工业废气、城市垃圾产生的气体等等，各种环境和职业致癌因素，都是造成肺癌高发的重要原因。“尤其是近年来雾霾天气，”支修益说，“空气中的致癌重金属、有害物质直达肺泡里面，以PM2.5为代表的环境致癌因素，对将来的肺癌发病有很大关系。”。

第五、生气——癌症患者多爱生闷气

特别值得一提。那些总爱生闷气，性格内向的人也是肺癌找上门的对象。支修益指出：“肺癌就是被‘气’出来的病，性格内向的人喜欢将各种苦闷、不高兴埋藏在心中，自己生‘闷气’，生‘闷气’的人患肺癌几率远远高于性格开朗、喜欢发泄不满的人。”特别是生活在肺癌高发地区的中老年烟民，在婚姻、事业、家庭遇到挫折，或家中发生重大事件时常常会导致肺癌发病。

支修益教授指出：早期肺癌往往无明显症状，有时仅有咳嗽、低热等症状，很容易被忽视。因此肺癌确诊时80%已经是晚期。改变不良生活习惯则是预防肺癌的关键。