失眠和失眠症大有不同！

乐雅养生网导读：3月21日是“国际睡眠日”，每年在睡眠日这一天，各大医院和新闻媒体都会行动起来宣传科学的睡眠知识，指导人们掌握更健康的睡眠方式。失眠症是非常常见的睡眠障碍，但是很多人仍然对这一疾病知之甚少，专家提醒，失眠不是小事情，需要科学客观地对待，更不要把失眠和失眠症混淆在一起而忽视治疗！……

张斌 心内科主任医师查看名医介绍收起名医介绍广东省人民医院从事心血管内科临床工作20余年，有扎实的理论基础和丰富的临床经验。擅长于冠心病的介入治疗，有着丰富的经验和手术技巧。较早开展对冠状动脉慢性闭塞病变的逆向PCI手术、慢性闭塞病变的旋磨术等高难度。

3月21日是“国际睡眠日”，每年在睡眠日这一天，各大医院和新闻媒体都会行动起来宣传科学的睡眠知识，指导人们掌握更健康的睡眠方式。失眠症是非常常见的睡眠障碍，但是很多人仍然对这一疾病知之甚少，专家提醒，失眠不是小事情，需要科学客观地对待，更不要把失眠和失眠症混淆在一起而忽视治疗！

失眠是一种症状

和精神生活等因素“很亲密”

30岁的王小姐是公司人力资源经理，招聘、人事纠纷调解、各级员工的薪酬福利等等工作让每一天的工作都像是战场，原本应该是充满活力的年纪，却因为偶尔的失眠让王小姐很困扰。

广东省人民医院、广东省精神卫生研究所副主任医师张斌指出，失眠是一种症状，如果只是偶尔出现失眠，往往和很多因素有关，比如工作压力大、生活节奏快、女性经期内分泌异常、饮食等等各种因素都可能和失眠有关。

因此，张斌建议对待失眠首先应该从生活做起，注意调节生活节奏，尤其是注意放松心情，可以配合音乐、行为治疗等放松精神，从而有效的促进睡眠。

失眠和失眠症有区别

那么失眠究竟是不是一种疾病呢？张斌表示这应该区别看待。

张斌说：“很多因素都可以导致失眠，但是失眠不一定是病，而是一种症状，但‘失眠症’就是一种病！”

专家表示，偶尔一次失眠，无论是因为精神因素、熬夜生活不规律、还是身体特殊时期发生的偶发性失眠，都不应该过度的担心，因为人不可能一辈子不失眠，但是很多人发生了一次失眠，就觉得自己是“有病”或者是在睡觉的时候总想着“我要睡着！”“我不会失眠！”，这些不良的心理暗示本身很容易造成心理压力，从而加重对睡眠的影响。

“越是想着自己该睡觉，快点儿睡，就越是睡不着！”张斌说。

但专家特别提醒，失眠症和普通失眠是有区别的，失眠症就是一种疾病，需要特别注意，如果长期失眠，影响到正常生活和工作，比如出现精神情绪的异常，白天睡醒后觉得很累，甚至情绪暴躁易怒，晚上睡觉容易惊醒，或者经常发生梦游、异常腿动等等现象，就需要警惕失眠症。