头痛 别再依赖止疼药

乐雅养生网导读：不少人都和张小姐同样有着慢性头痛的困扰。头痛首先应该分清性质，是原发性的还是继发性的。没有发现脑内有任何病变以及无明确病因的称为原发性头痛，有明确病因的是继发性头痛。……

张小姐是办公室白领，加班熬夜是“家常便饭”。近来，她的头痛病愈演愈烈，严重时甚至无法正常工作。过去，张小姐总是忍一忍，或者靠吃止痛药来解决。医生告诉她，她的脑内并未发生病变，她所患的是紧张性头痛。

不少人都和张小姐同样有着慢性头痛的困扰。头痛首先应该分清性质，是原发性的还是继发性的。没

有发现脑内有任何病变以及无明确病因的称为原发性头痛，有明确病因的是继发性头痛。

经常紧张易头痛

原发性头痛只是一种症状，其背后的病因其实是神经功能的紊乱。精神长期处于紧张、焦虑状态，用脑过度导致心身疲劳以及事业不成功、家庭不和睦、人际关系紧张等社会心理因素，都有可能导致原发性头痛。专家分析认为，这是因为长期焦虑、紧张或抑郁会引起头颈部肌肉的紧张，肌肉血管痉挛必然会引发头部局部缺血，从而导致头痛。

中小学生和从事教师、财务或人事等工作的人群中发生慢性头痛的几率较高，且发病率有明显上升的趋势。

止痛药不能治本

头痛来袭，许多患者的第一反应就是吃止痛药了事，殊不知长期依赖止痛药有引起胃溃疡、肾炎等毒副作用的风险，而且止痛药只能解燃眉之急，却不治本。

中医理论认为“头为诸阳之会”，外感、内伤都会引起头痛。慢性头痛多属内伤，肝郁肾亏、脾虚生痰、气血不足、气滞血瘀都有可能导致该病。因此，头痛的中医治疗重在调整神经功能、改善脑部供血供氧、消除精神紧张、缓解头部肌肉痉挛。

五个方法应对头痛

在服用中药、采用针灸理疗的基础上结合饮食调理、心理疏导，多数慢性头痛患者都能得到缓解。但想要真正痊愈，平时的养生调理极为重要。

冰袋冷敷将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。冷却的头部血管会收缩，有助症状减轻。

躺下休息头疼发作时，在光线较暗且四周安静的房间里躺下小睡一会儿，头痛会有所减缓。

头缠毛巾疼痛时，用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

按摩头部太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶绿茶中的某些物质对缓解偏头疼有一定效果，因此偏头疼患者平时可适量饮用绿茶。

此外，平时可常吃具有舒心安神效果的百合莲子羹。太极拳有疏通经络的作用，是适合慢性头痛患者的运动。每天用红花配干姜等草药浸足，对患者的身心也大有裨益。