怎样预防腘肌肌腱炎，腘肌肌腱炎的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍腘肌肌腱炎应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及腘肌肌腱炎应该如何护理，腘肌肌腱炎常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防腘肌肌腱炎：

一、预防：

对于本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复，患者可以按以下方法进行调理：

1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。

3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。

7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、*25120*或血管有问题的人不宜使用。

8、抬高患部可控制发肿。

9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。

以上是对于怎样预防腘肌肌腱炎方面内容的相关叙述，那么，下面再看下腘肌肌腱炎的护理方法，腘肌肌腱炎的常见护理措施。

腘肌肌腱炎常见护理方法：

一、护理：

1、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

2、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。

3、平时及运动前应多多伸展肌肉。

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