清爽夏季 游泳别忘预防游泳耳

乐雅养生网导读：清水、阳光、游泳、戏水，对很多人而言，这些都是在游泳池边或沙滩上完美度夏的必备要素。如果这时来点疼痛不堪的耳部感染，恐怕情况就马上急转直下了。除非您了解如何预防“游泳耳”，否则“游泳耳”发作时，哪怕有完美的度夏要素，您也无缘消受。……

游泳耳是怎么回事

清水、阳光、游泳、戏水，对很多人而言，这些都是在游泳池边或沙滩上完美度夏的必备要素。如果这时来点疼痛不堪的耳部感染，恐怕情况就马上急转直下了。除非您了解如何预防“游泳耳”，否则“游泳耳”发作时，哪怕有完美的度夏要素，您也无缘消受。

“游泳耳”是指外耳道感染，通常由细菌引起，但有时也会由真菌引起。对定期游泳者来说，其耳朵因长期、频繁暴露在水中，会冲掉正常情况下分布在耳道周围并起保护作用的油性、蜡状物质。此外，即使游泳者离开游泳池，水仍可能残留在耳道内，从而造成极易滋生细菌的温暖、潮湿环境。

外耳感染虽然被称为“游泳耳”，但它却并不仅仅发生在游泳者身上，也不仅仅在夏季出现。淋浴后，水也可能进入外耳道，并残留在耳道内。有时，甚至耳道没有接触水，也会发生“游泳耳”。例如将棉签、钥匙或指甲伸进耳道，都可能刮伤耳道皮肤，从而为感染留下隐患。

“游泳耳”不论是由何原因引起的，其最初的症状通常都是耳朵发痒、刺痛。但是，克制自己抓挠的冲动非常重要，因为揉、挖耳道只会让问题更严重。

最初症状过后，外耳随后通常会轻微或严重疼痛。实际上，轻轻拉住耳垂，晃动并前后摇动，就可以区别“游泳耳”和中耳炎或内耳炎。如果这样做能控制疼痛，您很可能患的是外耳感染，即“游泳耳”。

如果病情比较严重，耳朵在疼痛的同时，还伴有流脓，甚至因耳道肿胀而丧失部分听力。那就表明症状已经超出轻度暂时性“游泳耳”的范畴，应立即就医了。

预防“游泳耳”

只在洁净的水中游泳，并在游完泳后抖掉耳内残留的水，是避免“游泳耳”的好办法。

留意游泳场所。避免跳入水质可能不洁的游泳池、池塘、湖泊、大海或任何其他水域。脏水意味着细菌更多。把水弄出来。预防“游泳耳”的关键是避免水残留在耳内。如果淋浴或游泳后，感到或听到耳内的水声，试着朝受影响的耳朵晃动头部，以便将水弄出来。

滴耳药水。游完泳后，使用Aqua Ear 、Ear Magic 、Swim Ear等非处方类抗菌耳药水，可以帮助经常游泳并频繁出现“游泳耳”症状的人预防和消除感染问题。

耳鼻咽喉学和头颈外科学会表示，如果鼓膜正常且医生确认安全，您就可以使用自制的抗菌混合剂：用干净的小型容器或瓶子，混合等量的擦拭酒精和白醋，游完泳或洗完澡后，用干净的滴管在耳内滴一两滴。白醋可以杀死细菌和真菌。酒精可以吸收水分，同时也可杀死细菌和真菌。(滴管瓶可在药房购买。)

另外，有些长期游泳爱好者，上岸后会滴几滴擦拭酒精或等量白醋与清水的混合物，以保持耳部干燥，防止感染。

使用泳帽。泳帽对于头部经常没入水中的专业游泳运动员可能保护效果十分有限，

但对于普通游泳爱好者和参加水上锻练的人而言，泳帽可以防止水进入耳内。选择可以紧紧包住耳部的泳帽。

不要招惹耳朵。掏、挖、抓耳内皮肤会引起轻度“游泳耳”恶化或加重感染程度。耳内产生的蜡状物可以抗菌，是预防潮湿和轻度发炎的天然保护屏障。所以生活中不要有事没事就清除耳蜡。切勿将任何小于手肘的物体放入耳内。(如果您担心耳内沉积过多的耳蜡，阻碍听力，请咨询耳科医生，由其确认并在需要时帮您安全地清除多余耳蜡。)

“游泳耳”应何时就医

轻微感染和不适的“游泳耳”只需保持耳部干燥，即在此类耳部感染期间停止游泳，并持续几天使用抗菌耳药水，即可令病情好转。但若耳部疼痛持续一小时以上，或伴有耳部流脓，或听力受损，请立即就医。美国耳鼻咽喉学和头颈外科学会(Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery)提醒：若耳部曾经打洞、针刺、破裂，或鼓膜损伤、耳部手术，请在游泳或使用任何类型的耳药水前，咨询耳科医生。

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