夏季喝什么防中暑

文章目录

一、夏季喝什么防中暑

二、夏季中暑的原因的有哪些

三、中暑病人护理的要点有哪些

夏季喝什么防中暑

1、夏季喝什么防中暑

1.1、白开水:我们眼中的普通白开水其实是中医眼中的“百药之王”,夏天多喝点白开水就能有效地预防中暑了,如果多喝点加了盐的白开水,防中暑的效果就更好了。

1.2、冬瓜茶:冬瓜茶有利尿消肿和清热解毒的等功效,夏天常喝冬瓜茶既能防中暑又帮助减肥,还可以预防夏季皮肤长疱疱。

1.3、绿豆汤:绿豆汤有清热解暑的良好功效,是民间最经常使用的消暑食品,对中暑、咽喉炎和疮疖等都有较好疗效。但是,低血压患者和月经期的女性不宜食用绿豆汤。

1.4、苦瓜汁:苦瓜汁也是解暑效果较好的饮料,但由于其苦味较重所以很少有人喝,加蜂蜜冰镇后饮用能减轻一些苦味。虚寒体弱者慎饮用苦瓜汁。

1.5、鲜藕汁:将鲜藕榨成藕汁饮用,或切成藕片煎汤代茶饮用均可,是好喝而且防中暑效果不错的茶饮。

2、夏季吃什么防中暑

2.1、清热解毒——绿豆

绿豆性凉味道甘甜,具有润喉止咳、清热益气利尿的功效,在炎热的夏天,喝上一碗绿豆汤,顿时都会全身神清气爽,另外绿豆还有很好的解火功效,每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用,能够达到很好的防暑降温效果。

2.2、消肿防暑——红豆

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的效果,到了天夏天身体很容易出现水肿,因此喝上一碗红豆汤就能很好的缓解水肿。可以使用红豆与薏仁、陈皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能达到很好的防暑功效哦。

3、中暑后不能吃什么

忌大量饮水。中暑患者应采用少量多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛。

忌生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,出现腹泻、腹痛等症状。

忌油腻食物。中暑后应少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道,导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到头晕、疲倦。

忌偏食。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分。

夏季中暑的原因的有哪些

高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,你可能就中暑了。中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种:

一种是在闷热的房间里容易出现的热射病,病人会感觉到头痛、头晕、口渴,然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红,甚至昏迷。

第二种是日射病,如果人们在烈日下活动或停留时间过长,直接在烈日的曝晒下,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组织的充血、水肿。由于受到伤害的主要是头部,所以,最开始只有头部温度增加,高的时候可以达到39℃以上,然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而可出现昏迷及抽搐,但体温不一定升高。

第三种叫热痉挛,人在高温环境中,身体会大量出汗,丢失大量盐分,使血液中的钠含量过低,引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。

中暑病人护理的要点有哪些

1、迅速脱离高温环境到阴凉通风处,服防暑降温剂,补充淡盐水,清凉饮料即可恢复。

2、重症中暑病人,立即行物理降温,头置冰帽,酒精擦浴,电风扇控制室温至此22—25度左右。迅速建立静脉通路,纠止水、电解质紊乱,酸中毒,预防休克及肺水肿发生。

3、中暑出现痉挛者,监测电解质,纠低钠、低氯,控制痉挛。

4、中暑出现高热者,行物理降温,密切观察生命体征、神志变化及各脏器功能,预防并发症,物理降温后体温持续上升达40度以上,可床下置冰块,脱衣,冰擦四肢、躯干至皮肤发红,人动脉血管丰富处置冰袋,必要时行冰水灌肠。

5、冬眠疗法病人应专人守护,监测生命体征,使用冰袋时防局部皮肤冻伤,肛温降至38度可盖大单,密切观察体温变化,出现抽搐给予镇静剂。