职场新人小心工作恐惧症(2)

besoo2020-01-13  249

导读:对于如何避免和缓解“上班恐惧症”,这位专家建议,毕业生在校期间应该参加学校的就业指导课程,在学校就开始进行“预防”。对于已经踏上工作岗位的毕业生,如果碰到问题,则完全可以和公司的人事部进行沟通。另外,专家还提醒,毕业生要学会确定阶段性目标,…

职场新人小心工作恐惧症(2)

对于如何避免和缓解“上班恐惧症”,这位专家建议,毕业生在校期间应该参加学校的就业指导课程,在学校就开始进行“预防”。对于已经踏上工作岗位的毕业生,如果碰到问题,则完全可以和公司的人事部进行沟通。另外,专家还提醒,毕业生要学会确定阶段性目标,在平时的工作中有意识地训练自信心,学会自我调节,提高抗挫折能力。

治疗方法:

其实还没有出具体的治疗方法,但希望以下的方法能提供到帮助。

1、用一张白纸静下心,把你的恐惧逐一罗列出来,当你仔细再看时,也许就没有你想的这么恐惧的。

2、确定阶段性目标

3、有意识地训练自信心,学会自我调节,提高抗挫折能力。

4、自我充实。


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