春季感冒喝哪些粥好

文章目录

一、春季感冒喝哪些粥好

二、春季感冒的原因

三、春季感冒要如何预防

春季感冒喝哪些粥好

1、春季感冒喝粥之生姜苏叶粥

材料:苏叶、生姜、大米。

做法:将大米淘洗干净之后放入锅中,加入适量的清水熬粥;等粥即将熬好的时候放入苏叶和生姜;再开锅的时候就可以起锅食用了。

2、春季感冒喝粥之葱白粥

材料:葱白、粳米和白糖。

做法:将粳米洗干净之后放入锅中煮粥,快煮好的时候放入葱白和白糖。

3、春季感冒喝粥之生姜大枣粥

材料:生姜、大枣、大米。

做法:将大米放入锅中炒一下,然后加入适量的清水,并且放入准备好的大枣和生姜;大火烧开之后小火熬煮,粥煮好之后直接食用。

4、春季感冒喝粥之柴胡银连粥

柴胡、金银花、连翘、穿心莲各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。或将柴胡滴丸1袋,或柴胡口服液1支,调入稀粥中服食,每日2剂,连服3天～5天。可辛凉解表、疏散风热,适用于风热感冒,时或发热,咽痛等。

5、春季感冒喝粥之葱豉生姜粥

葱白2茎,豆豉15克,生姜3片,大米50克,食盐适量。将葱白切细、豆豉择净,生姜切片,同放入锅中,加清水浸泡10分钟,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入食盐,每日2剂,连服3天～5天。可解表除烦,适用于风寒感冒,头身疼痛,热病后胸中烦闷,虚烦不眠等。

6、春季感冒喝粥之二桂芪麻粥

肉桂、桂枝、黄芪各10克,麻黄5克,大米50克。将诸药择洗干净,放入锅中,加清水浸泡10分钟,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入葱白,每日2剂,连服3天～5天。可健脾益气、温阳解表,适用于体虚感冒。

春季感冒的原因

1、气温变化大,抵抗力下降

一般来说,气温变低,人的毛孔会收缩,抵挡严寒;气温升高,毛孔会舒张排汗。但是,乍暖还寒时候,莫过于春季,此时但温度忽冷忽热,我们的自我调节系统就不一定能跟上节奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我们自身也会因环境温度的骤然变化而导致抵抗力下降。

2、过于忙碌

快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭,睡不好觉。加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降,如果此时遇到流感病毒,就很容易中招。繁忙的工作也会影响人们的情绪,会影响免疫系统,导致免疫力下降,也更容易感冒。

3、不注意穿衣

因为气温差别大,所以有些人出门的时候气温低也就穿得多,等中午热的时候又脱了,可能忙于工作,没有及时的穿上衣服,一冷一热也极其容易感冒。

4、体质较弱

体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病,感冒也是常事,所以本身体质较差的人更要多加注意。

春季感冒要如何预防

1、按照气温增减衣服

春天到来了,但是还带着冬天的惯性,天气在一段时间内都会出现变化无常的情况,有时候白天会比较炎热,到了夜晚又会感觉凉风阵阵,哪一天还是艳阳高照,到了第二天就可能阴雨连绵,温度骤降,这些都会给人们的身体带来一定的困扰,因为一旦伤风就非常容易感冒,所以,在这段时间内,一定要注意保暖,尽量穿的暖和一些避免感染风寒。

2、少去人群聚集痛风不好的场所

因为感冒大都是通过呼吸道传染的,所以,人群聚集且空气不流通的场所,就会成为一个非常易感的场所,成人还可,尤其是老人和儿童,他们的抵抗力和免疫力相对较低,所以,去这样的场所就非常容易被传染。

3、平时可以多喝点醋饮料

这是专家给我们的建议,因为醋有杀毒的作用,民间一直都有流传着“醋解百毒”的说法,而关于神奇“醋村”1800人20年无人患感冒的报道也证实了醋的保健功效。所以,在早春时节,常饮醋或醋饮料是提高人体免疫力,也是增强体质的好方法。