老人脚肿怎么办 老人脚肿怎么消肿(2)

　　预防脚肿首先要防止相关疾病，比如不抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。老年人尤其要注意足部保洁、保暖，营养摄入要全面。平时避免长时间站立，适当增加局部运动，还要密切注意控制药物副作用。如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立刻去医院。

　　老人脚肿了怎么消肿？

　　１、泡脚消肿

　　泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

　　２、食疗消肿

　　选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　赤小豆、花生、大枣各１００克，放少许冰糖一起煮汤食用。

　　绿豆、薏米仁各１００克，同煮汤食用。

　　鲤鱼１条重约２５０克，赤小豆１００克，一起煮汤服用。

　　母鸡半只或童子鸡１只，与黄芪１００克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

　　青头雄鸭１只，与冬瓜１０００克一起煮汤食用。

　　猪腰２只，杜仲１０克，核桃仁５０克，一起煮汤食用。

　　鲤鱼１条重２５０克，冬瓜５００克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

　　冬瓜５００克，赤小豆３０克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

　　玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

　　３、运动消肿

　　老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

　　充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。