孕妇学会6招桑拿天防中暑

乐雅养生网导读：夏天坐月子辛苦，肚子里还揣着娃的准妈妈也不好过，除了要在食欲不佳的季节里保证宝宝的营养，还要预防高温环境导致的中暑。预防中暑，准妈妈该怎么做？若不慎中暑，该用什么药？……

三伏天后，天气将会越来越炎热，这也意味着我们要更加注意防范中暑，对于怀揣“小火炉”的孕妇来说，防中暑更加重要。

孕妇三伏天如何防暑

1、出门注意防晒

外出时，最好戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。出行时间最好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上，尽量避免在中午出门。

2、穿着尽量宽松。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

3、规律饮食，定时定量。三伏天容易出现食欲不振，消化功能不良的情况。孕妇的饮食最好要有规律，定时定量，已选择温软，清淡而富有营养的食物，如粥类。也可以适当多吃新鲜蔬果。

4、不宜贪凉。不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，避免风扇和空调直吹。

5、保持平和的心态。俗话说，心静自然凉。孕妇最好保持心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。

6、规律生活。生活要有规律，早睡早起，晨起后适当做些锻炼，如散步等。

孕妇中暑怎么办

如果担心用药会对胎儿产生影响，可以选择吃西瓜、和绿豆汤结束，金银花茶和菊花茶也能起到消暑降温的作用，但是这些消暑食物多偏凉，摄入要适量，以免发生腹泻。

若要用要，需注意，很多解暑药对孕妇有严格要求，有的属于孕妇禁服。也有一些解暑药孕妇可以服用，但必须在医生指导下服用。

也有人认为中药副作用小，更安全。实际上，有的中药由于成分复杂，患者如果没有通过医生的辨证分析而自行用药，也可能伤害身体。

因此，孕妇若需要用到解暑药最好在医生指导下用药。