怎样预防电脑视觉综合症，电脑视觉综合症的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍电脑视觉综合症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及电脑视觉综合症应该如何护理，电脑视觉综合症常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防电脑视觉综合症：

一、预防

1、 让眼睛有适量的休息：眼睛的表层是需要不断以泪水来滋润，而眨眼可帮助泪水均匀地分布在眼睛表层上。可是在使用电脑时，眼睛会减少眨眼的次数，令眼睛表层变得乾燥而引起不适。因此，应时刻提醒自己多眨眼，尤其是需要长期凝视电脑时，不妨每三十至四十五分钟停一停做护眼操或按摩穴位，让眼睛得到休息。

2、 理想的电脑工作间：应开启房间的灯光，保持柔和均匀的光度;电脑屏幕的光度要与周围环境配合，不能刺眼亦不能太暗;另外，反光也会令眼部不适，所以不可有灯光直接照射屏幕。屏幕要与膊头平衡，屏幕顶部应该略低于眼睛水平;屏幕要与眼睛保持适当的距离，让眼睛能舒适地观看萤幕。

3、 正确的电脑工作姿势：应把电脑桌、键盘、屏幕、文件的位置与自己的身高及座椅配合，同时保持身体与脚呈垂直的坐姿。

4、重新整理一下办公桌：研究表明电脑屏幕摆放的最佳位置是视觉水平稍微偏下一点，和脸部的距离为20-28英尺(译者语：约50-70厘米)。在这个位置下，你不用抬头或者费力地来看屏幕。同时，在电脑屏幕旁边放个架子，摆放你正在处理的文件，这样你就不用在看文件和电脑时不断地抬头、低头。

5、调节显示器设置：你不用完全按照显示器的出厂默认设置，根据自己的需要，调节亮度、对比度、字体大小、分辨率等参数。

以上是对于怎样预防电脑视觉综合症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下电脑视觉综合症的护理方法，电脑视觉综合症的常见护理措施。

电脑视觉综合症常见护理方法：

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