李滋平：预防面瘫，减少熬夜多运动，空调勿对头皮吹

乐雅养生网导读：充满希望的春天渐行渐远，烈日炎炎的夏天正渐渐向我们走来，这个季节是最容易滋生疾病的季节,给人带来痛苦。……

夏季来临，夏季面瘫取代了秋冬季节的面瘫，成为了越来越多现代人的困扰。究竟什么因素容易导致夏季面瘫，夏季面瘫是否有办法预防呢？有没有什么样的饮食适合面瘫病人呢？现在我们就有请广东省中医院针灸科主任李滋平教授一一为大家解答。

专家简介：李滋平教授 广东省中医院针灸科主任，主任医师、硕士生导师，全国名老中医专家学术经验继承人，中国骨伤微创水针刀学术委员会副会长，社区医疗专业委员会副主任委员，广东省针灸学会理事，香港医院管理局针灸操作安全指引专家。

擅长：面瘫、中風病、頚肩腰腿痛、失眠、头晕头痛、耳呜耳聋

出诊时间：周一、二、四（全天），周三、五、六（上午），周四夜诊。

哪些因素容易导致夏季面瘫？

李滋平教授提出，夏季面瘫，年轻人较为多见，主要是因为年轻人喜欢熬夜，生活压力大，工作繁多导致过度疲劳，喜欢煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，喜好饮酒，喜欢在大汗淋漓的时候对着风扇空调直吹。这些因素都是引起夏季面瘫的主要因素，所以当小编走入李滋平教授的诊室，80%的面瘫患者都是20-40岁的青年人。

那在夏季，我们可以怎么预防面瘫呢?

李滋平教师给出我们以下五点建议：

一、规律作息

所以李滋平教授特意提醒大家，想要远离面瘫，首先从生活习惯做起，做到规律作息，不熬夜，李滋平教授特别提到，这里所说的熬夜，指的是超过了凌晨1点还没有进入睡眠状态的朋友们，长时间的熬夜也容易导致身体抵抗力的下降，造成大家所说的亚健康状态，熬夜的危害是再多维生素、保健品和补品都补不回来的。

二、适当放松

工作繁忙的时候也不要忘记适当放松一下身心，可以到户外活动活动呼吸一下新鲜空气，工作了1-2个小时可以适当走动走动放松一下紧张的神经和疲惫的心情。

三、清淡饮食

尽量减少煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，尽量选择新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱等，水果，以蒸、焖、灼、烫、炖的方式，达到少盐少糖少油的健康饮食，当然，过量饮酒也是诱发面瘫的因素之一，平常有饮酒嗜好的朋友们也应该尽量减少喝酒。

四、避免头部对着风扇或者空调直吹

避免头部对着风扇或者 空调直吹是最主要的一个因素，之前的三个要点都是引起身体抵抗力下降，容易导致疾病侵入的原因，但是对着空调或风扇直吹就是导致夏季面瘫的主要导火线了。

五、功能性锻炼

抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等，对于面瘫的治疗也是非常有帮助的。

面瘫，并不是中风，年轻人无需太过担心，李滋平教授介绍，如果及时经过及时系统的诊治，痊愈的机会还是比较大的，只要平时做好预防工作，注意生活小细节，夏季面瘫完全是可以被我们排除在外的。

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