冬季血管脆弱 敬请小心呵护

乐雅养生网导读：一提起冬季常见病，人们自然会想到老年人的脑出血、心脑血管病等病症，中华医学会统计显示，目前心脑血管疾病已成为现代社会健康的第一杀手，仅在我国每年就有300万人死于心脑血管疾病，平均每10秒有一人死亡，排在第一位。……

一提起冬季常见病，人们自然会想到老年人的脑出血、心脑血管病等病症，中华医学会统计显示，目前心脑血管疾病已成为现代社会健康的第一杀手，仅在我国每年就有300万人死于心脑血管疾病，平均每10秒有一人死亡，排在第一位。据最新的医学资料显示，心脑血管疾病发病率随着人民生活水平的提高而不断上升。此外，年龄越大，心脑血管疾病发生率越高，50—60岁为54%，70岁以上为67%。

病人八成是老年人

日前，记者在川大华西医院心脑血管科看见，里面住的病人基本在60岁以上，占到住院病人的八成以上，其中70岁以上的患者占了一半。“冬季是心脑血管病高发期，尤其是老年人。”华西医院心脑血管科的专家告诉记者。他称，随着气温的变化，老年人的血管功能将下降，由此引发的脑出血、脑血栓等疾病也在逐渐增多，所以出现了住院老年患者增多的情况。从现在的住院情况来看，今年比往年还有所增加。所以市民更不可忽视该疾病，如果出现头晕、视力下降等症状时，切不可忽视，应立即到医院检查，避免突发心脑血管疾病。

12种常见症状

每种疾病发作前都有先兆，心脑血管疾病也不例外，心脑血管疾病可以用以下12种情况来判定：(1)头晕。突然感到头晕;(2)肢体麻木。突然感到一侧面部或手麻木、舌麻、唇麻，尤其是大指次指麻木;(3)暂时吐字不清或讲话不灵;(4)肢体无力或运动失灵;(5)与平时不同的头痛;(6)突然原因不明的跌跤或晕倒;(7)短暂的意识丧失或个性和理智的突然改变;(8)全身乏力，肢体软弱无力;(9)恶心呕吐或血压波动;(10)整天昏昏沉沉呈嗜睡状态;(11)一侧肢体麻木不自主搐动;(12)突然出现的视物不清。

动脉检测可预防

“心脑血管疾病的发生类型有很多，比如脑血栓、脑出血、心肌梗死等，但这些疾病有一个共同点，就是都与血管联系，其实养护好血管就可以预防很多疾病的发生。”华西医院专家告诉记者。他称，其实很多疾病都有早期先兆，而血管检测就很容易预测到该疾病的情况，但是这些几乎都被市民所忽视。目前人们的饮食结构已经和以前不一样了，比较西方化，高胆固醇，吃得很油腻，这种油腻的东西，到了身体内部之后，没有得到消化和吸收，最后累积在血管壁上，会使血管壁造成僵硬和动脉粥样硬化。因此运动非常重要，如果运动充分，可以把高脂肪、高蛋白消除掉，所以说经常保持运动也可以保持血管的弹性。如果我们作血管检测，会得到一个全面的对早期血管功能和结构改变的综合评估报告。如果早期血管病变检测的结果提醒你，你可能有血管病变的危险，或者你已经有早期的血管病变(更多的病人可能会有器官的临床症状和疾病的表现)的话，就需要进一步作一些针对性的检测。

饮食运动养护血管

专家介绍，对于血管的软化有很多的方法。为防止危险，可以吃一些清淡的饮食，不要吃很油腻的饮食，保持运动。中国人讲究食补，食补有很多方法，应该补一些不含高胆固醇的东西。血管像一个弹性的器官，通过运动，使心脏跳动加剧，血管运动加强，这种长期锻炼会对健康有帮助。同时，运动本身消耗的热量，可使身体积聚的胆固醇、血脂降低，这本身就是一个促进作用。所以说运动本身有两个作用，一个是运动本身机械的作用，还有一个调整代谢的作用，如果是轻度动脉硬化，没有肾脏的损害，保持适当的运动，对身体的帮助是非常大的。

维生素C是一种活性很强的物质，参与机体的生理氧化还原过程，是机体代谢不可缺少的，而且具有抗感染的作用。其道理是：冬季呼吸道感染可增加血液凝集，从而导致心肌梗死或脑卒中发生。有关专家对动物进行实验后得知，冬季维生素C营养水平高，动物对低温环境的耐受力增强，适应过程也较快。因此，为了提高中老年人抵御寒冷的能力，预防心肌梗死和脑卒中等病的发生，冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑桔等含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜。