春运的火车上吃什么东西好(2)

（2）牛奶/酸奶，1份，配面包作为主食。

（3）火腿/鱼片/午餐肉，1个/份，喜爱肉食者必带。

（4）橙子/橘子，2~3个，提神解渴用。

2、8小时以上，24小时以内

（1）面包，2个，作为主食，大小视自己食量而定。

（2）牛奶/酸奶，2份，配面包作为主食。

（3）泡面，2份，作为主食

（4）橙子/橘子，3~4个，提神解渴用。

（5）火腿/鱼片/午餐肉，4个/份，喜爱肉食者必带。

3、24小时以上，48小时以内

（1）泡面，3份，作为主食。

（2）可冲豆浆/芝麻糊，4~6袋。

（3）饼干，4份，大小视食量定。

（4）橙子/橘子，4~6个，提神解渴用。

（5）火腿/鱼片/午餐肉/鸡杂/鸭脖，两袋/大份，喜爱肉食者必带。

（6）瓜子，视喜好定，打发时间。

4、48小时以上，72小时以内

（1）泡面，6份，作为主食。

（2）可冲豆浆/芝麻糊，8~10袋。

（3）饼干，7份，大小视食量定。

（4）橙子/橘子，9个，提神解渴用。

（5）火腿/鱼片/午餐肉/鸡杂/鸭脖，三袋/大份，喜爱肉食者必带。

（6）瓜子/花生，视喜好定，打发时间。

5、72小时以上

尽量带轻的，可以用热水泡或冲的。水果带适量，不要太重，容易加重行李负担。优先推荐可冲豆浆、可冲芝麻糊、饼干、燕麦片、泡面、压缩饼干、火腿、鱼片、牛肉粒、鸭脖、鸡胗、鱼干等。

春运的火车上吃什么东西好，以上就是乐雅养生网为您总结的内容，供参考。