怎样预防更年期角化症，更年期角化症的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍更年期角化症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及更年期角化症应该如何护理，更年期角化症常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防更年期角化症：

一、预防

本病病因目前不太明确，可能与更年期内分泌物功能紊乱有关，由于激素分泌失去节律性故可造成角化异常性疾病，主要表现为双侧掌跖的进行性红斑角化，境界明显，病程慢性。故本病无法直接预防。早期发现、早期诊断、早期治疗对预防本病具有重要意义。

以上是对于怎样预防更年期角化症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下更年期角化症的护理方法，更年期角化症的常见护理措施。

更年期角化症常见护理方法：

一、护理

1、(1)少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。

(2)要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

(3)要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

(4)可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹调时要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量，每天以不超过10克为宜。

2、更年期的妇女要增加钙的摄取量 为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。绝经前的妇女每天要补充钙1000毫克，绝经后的妇女要摄入1500毫克，才能满足机体的需要。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。必要时需加服钙制剂和补充雌激素。 更年期妇女要多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。

3、更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。

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