便秘怎么快速的治疗？

乐雅养生网导读：很多患者都喜欢问怎么快速的治疗便秘，其实便秘应该一开始就开始预防和治疗，因为长期便秘会引发很多的肛肠疾病。……

便秘真的是几乎人人都会有的现象，随着人们的饮食结构的改变，顽固性便秘的人群越来越多。因此人们对此习以为常了，只有在便秘真正严重的时刻，才会想起来要去治疗，专家说：很多患者都喜欢问怎么快速的治疗便秘，其实便秘应该一开始就开始预防和治疗，因为长期便秘会引发很多的肛肠疾病。

治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜，香蕉，.蜂蜜.多喝水，就会改善.便秘严重 可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路，塞到肛门内润肠通便.

生活中该如何预防便秘呢？

1、每天要有一定的饮水量，至少喝1500毫升水，早晨饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。

2、多食用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，促进肠胃的蠕动。

3、养成定时排便的习惯，每次排便时间控制在5分钟左右。

4、积极的锻炼身体，有利肠胃蠕动，还可增强体质。

除了服用药物外，还有一种简单易行的办法有助于解除顽固的便秘，这就是指压相关穴位。大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。