休止期脱发要怎么预防

乐雅养生网导读：休止期脱发是一定比例的头发迅速向休止期过度的病症，表现的症状是弥漫性脱发，这是有多种因素引起的，主要包括内分泌异常，营养缺乏，药物影响以及身体的应激状态四大类。及早对休止期脱发进行预防，能够避免休止期脱发的出现，影响外貌的美观，打击自信心。……

休止期脱发是一定比例的头发迅速向休止期过度的病症，表现的症状是弥漫性脱发，这是有多种因素引起的，主要包括内分泌异常，营养缺乏，药物影响以及身体的应激状态四大类。及早对休止期脱发进行预防，能够避免休止期脱发的出现，影响外貌的美观，打击自信心。

1.慎重选择梳子。避免选择尼龙或塑料质地的梳子，因为塑料梳子容易产生静电，会对头发和头皮带来不良的刺激。梳子的质地比较理想的是木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2.勤洗头。洗头的间隔最好不要大于3天，洗头的时候要注意轻柔按摩头皮，不能用力过猛，也不能指针对头发洗，最好做到既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗外之后最好容头发自然干，避免使用吹风机，如果一定要使用，不要用太热的风太靠近头皮进行吹烫，不利于头发的健康。

3.慎重选择洗发剂。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。购买时要注意选择对头皮和头发没有刺激的天然洗发剂，根据自身的发质选择市面上的洗发剂，但注意不要一直使用同一款洗发剂。

4.戒烟限酒。吸烟会是头皮上的毛细血管出现收缩，不利于血液循环，更不利于头发正常的发育和生长；白酒会是头皮产生热气和湿气，尤其是热的白酒，会引起脱发，即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。

5.注意饮食。主动避免辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。因为头发的主要成分是胶原蛋白，因此要注意从食物中多摄取优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙。