秋凉日照少，老人扎堆骨折

乐雅养生网导读：秋天接受日照少，老人骨质疏松症更加严重，稍不注意就有骨折的危险，给老人、家庭的生活造成极大的不便。……

随着天气的逐渐转凉，老人们也逐渐穿长衣、晚起床、少锻炼、洗热水，手脚也更不灵活了。秋天接受日照少，老人骨质疏松症更加严重，稍不注意就有骨折的危险，给老人、家庭的生活造成极大的不便。

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记者从武警番禺医院外科了解到，最近一个月以来，该院已经接诊骨折老人15多例， 24、25日两天就接诊了5例患者，年龄在80岁至94岁之间，以女性居多。

行动不便意外多，老人洗澡摔髋骨

94岁的陈阿婆平常独居在番禺大石，偶尔会去女儿家过几天。23日上午，陈阿婆起床后要拿挂在高处的毛巾洗脸，结果一不小心向前趔趄，造成左髋骨骨折。女儿得知消息后急忙送至武警番禺医院治疗；80岁的何大爷年轻时是个地质探勘工作者，经常走山路、过陡坡，从来没摔过，身体也一直很好，红光满面。天气转凉以后，何大爷连续几天都热腾腾地泡澡，浴室内水雾缭绕。24日那天何大爷洗完澡正打算穿衣服，谁知看不见地板，脚底一滑，就扑通地摔在地上，造成髋骨骨折。何大爷困惑不已，不停地问记者，“您说可能吗？我走山路都没摔过，洗个澡怎么就摔了呢？”；82岁的李奶奶更冤枉，她吃完饭后和丈夫在小区里散步，走着走着突然困意袭来，一恍惚就摔出去了，李奶奶本能地用手一撑，结果把左腕关节处的骨头摔碎，得进行三个月的复位才能完全康复。

秋季日照少，骨质疏松重

为何一到秋天，老人骨折就如此频繁地发生呢？就此疑惑，记者采访了武警番禺医院蒲志超医师。他指出，老人秋季骨折大概有以下四点原因：

一是秋季由于阳光照射减少等原因，人体内的维生素D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增加，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折；

二是老人骨质疏松易导致老人骨折。每年10月20日是“世界骨质疏松日”，老人骨质疏松症越来越得到人们的关注。据统计，70-80岁的老人，几乎都患有老年性骨质疏松，骨头已经无法承受人体自身的重量了，所以才特别容易引起骨折，以脊椎、腕部和髋部骨折最为常见。老人骨折后果不可轻视，调查显示，骨质疏松性骨折后1年内男性死亡率为31﹪，女性为17﹪，其中以髋骨骨折的后果最为严重。20﹪的髋部骨折患者会在1年内死亡，有20﹪的髋部骨折患者将在1年内再次发生骨折；

三是天凉老人洗热水，水雾迷蒙，老人眼花易看不清地面情况致摔。据武警番禺医院外科统计，在接诊的骨折老人当中，在浴室摔倒的占30%左右。许多老人在浴室里洗澡，因为地滑、呼吸不畅、穿衣太多行动不便而摔倒；

四是老人习惯饭后散步导致骨折。刚吃完饭，胃肠道开始消化食物，如果立即开始运动，特别是剧烈的运动，大量血液进入胃肠道导致脑部供血减少，会使人有困意。所以有些老人饭后散步的时候因为突然发困而摔倒，特别是道路不平的情况下。

加强营养多补钙，室内少穿衣服免摔倒

武警番禺医院蒲志超医师指出，预防老人秋季骨折，我们应该做到以下几下几点：

1.加强老人营养。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，如海鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、乳酪和坚果等，但不宜过度进食高脂肪食物，以免加重肥胖，导致行动不便致摔。经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼成分更新。

2.加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人单独生活。老人外出活动需有人陪伴。有条件可适当提高室内温度，减少穿衣，以防过于臃肿造成行动不便。老人宜穿结实、舒服、平坦的棉鞋。房间地面，尤其是厕所地面要保持干燥，防止尤其是肥皂水、洗浴用水滞留。

3、适当锻炼，延缓衰老进程。老年人宜早晨或傍晚时进行散步、太极、八段锦、广播体操或关节运动操等强度小、安全性高的运动。避免需要迅速改变体位的运动，如旋转、跳跃等运动。

最后，蒲志超医师提醒老年朋友，上午和傍晚宜多接受阳光照晒，可增强体内新陈代谢，延缓衰老，有助于防止摔倒。