新鲜防癌法“集结号”

乐雅养生网导读：对于癌症，我们既要无所畏惧，又要谨慎提防。而最正确的做法，就是树立健康生活的态度，过健康的生活。而新新时代的新鲜人要有新鲜的防癌方法，就让小编为大家披露四处搜罗得来的“防癌秘方”吧！……

人体其实是由一个个细胞组成的社区。每个细胞照章行事，知道何时该生长分裂，也知道怎样和别的细胞结合，形成组织和器官。而构建不同组织的“图纸”，就是基因。 人体几乎每个部位都可能遭受癌症侵害。本来，人体这个生物机器运行得天衣无缝，然而癌症改变了这种情形，它的任务就是破坏。如果继续下去，就将拖垮人体。肿瘤不像病毒，不是体外入侵者，它的成分和正常组织一样，因此机体无法对它进行识别免疫。恶性肿瘤可以破坏组织、器官的结构和功能，引起坏死出血合并感染，患者最终可能由于器官功能衰竭而死亡。

现今随着科学研究的发展和大众传媒的宣扬，公众对“癌症”的认知出现了“两极分化”。第一种是“恐癌族”：如同惊弓之鸟，身体任何一丝的不适都与癌症发生联想，导致惶惶不可终日。而第二种“逍遥派”则完全完全相反，认为癌症与己无关，恣意生活，连癌症的悄悄来临都不知，到发现时才知为时已晚。

无论何种极端都不是正确的认知和态度。对于癌症，我们既要无所畏惧，又要谨慎提防。而最正确的做法，就是树立健康生活的态度，过健康的生活。而新新时代的新鲜人要有新鲜的防癌方法，就让小编为大家披露四处搜罗得来的“防癌秘方”吧!

防癌有“金科玉律”，生活方式是关键

当头第一件事就是睡个好觉!人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌首要因素。

而每天的生活态度也是重要因素。虽然“C型癌症性格”并不是必然的致癌因素，但研究发现，癌症病人笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。所以改变沉闷、阴郁的性格，常常开怀大笑是防癌的基础。

饮食往往与多种癌症相关，而良好的饮食习惯对于防癌抗癌有相当重要的意义。首先要做到慢慢嚼。唾液是人体杀死饮食中致癌物质的第一道防线。有人收集唾液，然后把各种致癌物质经过唾液处理后再作用于细菌。结果发现，细菌突变的现象减少了，即使是致癌作用最强的黄曲霉素和亚硝酸也不例外。唾液只要与食物接触30秒钟后就能充分发挥作用。其次是不偏食。偏食会造成人体营养不良，由于缺乏一些微量元素和维生素，降低了人体免疫力和细胞稳定性，从而易诱发癌症。故饮食应多样化，种类越多越好，专家提出：每天应吃30种以上的食物。

千奇百怪的抗癌食疗，你听闻过吗?

“一日一苹果，医生远离我”相信大家都耳熟能详，但其实苹果皮更有防癌功效，你又知道吗?从华裔科学家史香林教授及其科研小组的研究表明，苹果皮的萃取物能有效阻止一些化学致癌剂造成的肿瘤。苹果皮抗癌的机理是，苹果皮萃取物中的一些有效成分能成功抑制OH、O2以及H2O2等自由基的过氧化作用，从而对衰老、肿瘤和心脏病等慢性疾病的防治起到一定的作用。所以千万别以为苹果皮是废物哦，有时候“变废为宝”，你会有惊喜的发现!

现在正值春暖花开的好时节，野菜也开始进入人们的菜篮子。野菜不仅营养丰富、味道鲜美、药用价值高，在癌症防治方面也有一手。 就以大家熟悉的鱼腥草为例，经研究证实，鱼腥草对癌细胞分裂最高的抑制率为45.7%，多用于防治胃癌、贲门癌、肺癌等。野菜蒲公英具有广谱抗菌作用，能激发机体免疫功能，可防治肺癌、胃癌、食管癌等。野菜最好要新鲜食用，还可与绿茶﹑甘草、蜂蜜一起泡茶喝。

草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。可能大家都了解这一点。不过要怎样才能更好地发挥草莓的食疗功效呢?新鲜草莓50克，蜂蜜30克。将新鲜草莓除去柄托，放入冷开水中浸泡片刻，洗净，在家用果汁机捣绞成糊状，盛入碗中，调入蜂蜜，拌匀，加冷开水冲泡至500毫升，贮入冰箱即成。每日两次，每次250毫升，当茶饮服。有补虚养血，润肺利肠，解毒抗癌功效。对鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者在放疗期间及放疗后做辅助食疗尤为适宜，可缓解放疗反应，减轻病症，促进康复。

将致癌因素“灭害”处理，也是一种学问

在生活环境中时刻存在着致癌的危险因素。与其恐惧逃避试图“零接触”，还不如掌握科学知识，学会“安全接触”。

对致癌物要权衡利弊。苯可导致白血病，但其工业用途甚广，目前仍在使用。大剂量的糖精可致癌，但小剂量糖精对糖尿病有利。三氯生对保护口腔、牙龈有益。小剂量砷有治疗作用。中草药中有安神作用的大多含铅。低剂量的砷、铅都是有益的。许多化学物都有致癌危险，要权衡利益和危害，然后作出选择和处置。

举个生活中最常见的例子，烤肉时所产生的苯并芘是公认的强致癌物，它会在人体内长期积聚，对人的肠胃、肝脏造成损伤，容易导致胃癌、肝癌及胰腺肿瘤。但仍有许多人抵挡不住烧烤美味的诱惑。如果实在难以戒口，不妨把新鲜的柠檬汁洒在烤肉上，就能解除部分致癌物质的毒性。烤肉涂柠檬汁有两种方法：一是将柠檬皮研成碎末，混合在烤肉酱中，涂抹在肉上。烤肉时间不宜过长，因为致癌物质在烧烤十几分钟后就会产生，因此，在能烤熟的前提下，时间越短越好。二是烤制期间，按纹理在肉上不断涂抹柠檬汁，吃之前最好也滴几滴柠檬汁。

医生发现，现代社会的成年人由于受到失业、离婚等精神刺激，失望、自卑、感情压抑，也可在长时间之后发展成癌症。要想避免因这种因素而引发癌症，就需要注意精神方面的调理，避免紧张情绪，学会放松自己，保持良好的心态。不妨多出去旅游，多交朋友，遇到事情多跟人倾诉，减轻自己的生活压力。

总之，只要有了科学的认识，完全不必谈癌色变，同样的，只要有了科学的认识，才不会对癌症一无所知。预防癌症，从今天开始，从改变态度开始，从改变生活方式开始。