别忽视!心血管疾病也“青睐”女性(2)

4. 吸烟同时服用避孕药危害更大

一般人都认为年轻女性心血管疾病发病率很低，但近年研究却发现，我国女性心血管疾病有年轻化趋势，越来越多的绝经前女性患上心血管疾病，专家指出，吸烟是年轻女性心血管疾病的主要危险因素之一。而且，在吸烟的同时服用避孕药引起的危害更大。虽然女性吸烟的比率明显低于男性，但女性吸烟率下降幅度明显低于男性，这种现象越来越令人担忧。

据专家分析，在所有可逆的危险因素中，吸烟对女性的危害最大。吸烟能使动脉硬化，冠脉稀疏，促进血栓形成，导致心肌梗死的危险性提高。有统计显示，因吸烟导致心血管疾病而死亡的人是不吸烟人群的3倍。如果在一年内戒烟，患心脏病的几率将减少50%。近年的研究已发现，吸烟的敏感性增高，在女性吸烟和发病年龄之间关系最明显。吸烟女性急性心肌梗死发病平均62岁，明显低于不吸烟的女性(71岁)，相差9岁，男性的这种差别仅3.8岁。

另有研究表明，有长期吸烟习惯的女性同时长期服用避孕药，可使吸烟与心血管疾病发生率的相关性提高3.5～20.8倍。还有不少女性深受“二手烟”的危害，经常被动吸烟也为她们的心血管健康埋下隐患。戒烟和远离“二手烟”能减少甚至消除因吸烟所致的发生心血管病的危险。

5. 奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手

很多女生都喜欢喝奶茶，但最近有研究发现，常喝奶茶会加大患心血管疾病的几率。

多年来科学家一直提醒说，饮茶有益于心脏。但一项最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶与牛奶(奶茶)同时喝，会破坏茶的所有有益健康的成分。

在《欧洲心脏杂志》上发表的这一研究结果称，16名女性分别喝半升新沏的茶、加入脱脂奶的茶水和白开水。两个小时后对她们前臂的动脉血管进行检查。结果显示，喝红茶的人的动脉血管壁的收缩能力有了明显提高，但加入牛奶的一组人的这一影响很不明显。 婚姻 提示:奶茶是高糖、高油、高热量的食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。

曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。街头卖的有些奶茶竟然一点奶，一点茶的成分也没有，全是奶精调兑的。只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙还对身体有很大的伤害。

6. 缺乏运动

据专家介绍，情绪抑郁的人由于通常运动较少，心脏病的发病率更高。另外，调查发现，有伴侣以及婚姻生活愉快的人患心脏病的几率较低。独自生活的人更容易吸烟、不经常检查身体、缺少家人关心和支持。压力过大，心脏病也会自动找上门来。资料显示，人在极度生气和极度压力下，一分钟内冠状动脉可能100%闭塞，当时即可致命。

人们在运动时会感到心跳加快、呼吸加重。但不要担心心脏会因此疲劳，因为心脏是需要一定的负荷才能更健康的器官。在加倍工作的同时，心肌本身也得到更多的养料和氧气的供应，并且在锻炼中不断增强韧性。因此专家呼吁：女性要预留出运动的时间。

介绍几种适合女性的运动方式

(1) 快走

快走是最适合女性的健心运动之一。每天超过30分钟、每分钟超过60步的快走是对心肌非常有益的锻炼。

(2) 慢跑

尽管奔跑是健康本能的需要，但是，如果一时不能适应，就先从慢跑开始。人体的血液，会因为跑步而沸腾，身体的代谢系统，也会更畅快地完成新旧更新。

(3) 骑自行车

对于女性来说，骑自行车也是一个很好的运动方式。而且自行车还是一种充满情趣的运动，不断移动和变换的环境给运动者一种精神上的刺激，让人不容易感到疲劳，更轻松地达到锻炼目的，让体能得到提高。