开车犯困怎么办 18个解乏方法

　　春乏秋困，在秋天这个嗜睡的季节，每个人都舍不得被窝，张不开眼睛，开车尤其是长途车的司机就更容易犯困了。那么司机开车犯困怎么办呢？下面为您总结了一些克服打瞌睡的办法与技巧，供参考借鉴。

　　１、找安全地区小睡片刻

　　找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔４小时、晚上每隔２小时就要休息２０分钟，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

　　２、看看窗外

　　看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。有助于帮助克服打瞌睡的习惯，还能够防止近视的发生。

　　３、睡前泡脚

　　打瞌睡说明自己晚上没有休息好，所以晚上睡前的时候可以先泡泡脚，之后的话喝一杯热牛奶都是有助于睡眠的。睡前不要去进行那些剧烈的运动，避免影响都晚上的睡眠质量。

　　４、用水洗脸

　　在等红绿灯、塞车或者加油的时刻，可以用随身携带的湿毛巾擦几下脸，冰凉的刺激会让自己清醒的。如果想要效果更好点儿的话，我不介意你用冰毛巾，把毛巾放在自己的额头上十几分钟，之后再拿下来，保证你马上理智起来。

　　５、喝提神饮料

　　如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。

　　６、吃刺激性食品

　　除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品例如无穷辣鸡翅等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

　　７、站起来走一走

　　如果是长途开车，可以选择在加油或者吃饭后，站起来走一走，清醒清醒头脑。

　　８、鼻子抹清凉油

　　有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，通过药物直接刺激大脑，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法。

　　９、打开窗吹吹风

　　打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。

　　１０、播放节奏感很强的歌曲

　　播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。