18个小方法助开车族赶走“秋乏”

养生导读：天气慢慢转凉，秋天开始到了，在这个时候，开车一族要注意防“秋乏”，杜绝疲劳驾驶！首先当然是开车前睡眠充足，不开赌气车，以下教你18个小方法，有效帮助车主赶走“秋乏”，让你一天都精神抖擞！

　　从以往的事故中，我们很容易发现，疲劳驾驶是导致车祸发生的一个重要原因。俗话说“春困秋乏”。“秋乏”是随着季节变化而产生的一种生理反应，精神不振，注意力不集中。因此，驾驶人应及时调整好身体状态，尽快适应秋季驾驶作业。要保持休息和充足的睡眠，注意劳逸结合，尽可能地避免加班加点，防止开“疲劳车”，从而保证驾车精力集中，避免事故发生。以下18招帮助开车族对付“秋乏”！

　　1、避开高危驾驶时间段

　　凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

　　2、调节自己的视觉中心

　　眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

　　3、让身体动起来

　　在停车的间歇，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。

　　4、多吃胡萝卜和白菜

　　维生素是真正的清醒剂，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。秋天的瓜果蔬菜非常丰富，比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃，同时，要记住少吃油腻的肉食。

　　5、手指梳头

　　头顶的穴位有很多，普通人只需将手指做梳子状，由前往后反复几次，就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴，或是搓搓耳朵，也是一样的道理。