18个小方法助开车族赶走“秋乏”(3)

　　13、开车半小时前喝杯咖啡

　　咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

　　14、吃点甜食

　　葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

　　15、冷水洗脸

　　驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

　　16、闻香提神

　　迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

　　17、适量打开车窗

　　秋天气候干燥，开车时有些人习惯紧闭车窗，这容易造成车厢内缺氧。供氧不足的时候，人体会感到四肢无力，反应能力也随之下降。所以开车时要适量打开车窗，呼吸新鲜空气。如果实在是很困顿，建议不要开车出行，以免发生意外。乘坐公交车也是不错的选择。

　　18、按摩穴位

　　刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上1寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处）。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。

　　专家建议开车族，为减轻秋乏，饮食要尽量清淡，可多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等；此外，多吃碱性食物也有助于消除疲劳，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。人们最好不要空腹开车，也不能吃的过饱。因为空腹可能会导致心慌、四肢无力、困倦等症状，而过饱也会影响脑部的血液供应，造成人的反应能力下降。