规范生活坚持运动 预防头痛

乐雅养生网导读：头痛是全科医学中最常见的症状，每年约有半数成年人头痛。世界疼痛学会把今年10月到明年10月命名为全球头痛防治年，促进全世界头痛防治工作。……

今天是世界疼痛日。中华疼痛学会主任委员、中日友好医院全国疼痛诊疗研究中心主任樊碧发接受记者采访时说，头痛是全科医学中最常见的症状。每年约有半数成年人头痛，其中90%以上属于终生头痛。世界疼痛学会把今年10月到明年10月命名为全球头痛防治年。

据介绍，头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛终生患病率为18%，儿童和青少年中偏头痛患病率达到了7.7%；紧张型头痛比偏头痛更为常见，终生患病率约为52%。樊主任说，女性患偏头痛的比例高于男性，青春期的女性更容易患头痛。偏头痛具有遗传性，家族史是偏头痛风险因素之一；此外，偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关。虽然偏头痛的人不少，但严重程度差别很大。紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段，随着年龄的增长，男女患紧张型头痛的比例都会下降。紧张型头痛发病时患者会感到轻微到中度疼痛，头部有压迫感或紧箍感。

很多头痛患者以为头痛不用治疗。樊碧发说，偶尔出现的头痛可以不看，但每个月多次头痛、影响工作和生活的人，最好到医院治疗。“有的人习惯吃点去痛片，这不能解决根本问题。”他建议头痛患者可以到神经内科和疼痛科就诊。此外，头痛患者还要注意预防头痛的发生，保持规律的生活，特别要保持规律的睡醒周期，坚持进行有氧运动，体重超标患者还可考虑减肥。