开车头痛？七招帮你缓解(3)

　　专家建议，经常开车的人，最好在座椅下背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力。此外，开车的人应注意尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，腰部挺直。为避免开车时脊椎过于紧张，可以利用等待红灯的时间，双手交叉，放在颈部后面，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤发热。或让头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。

　　6、车里不要洒香水

　　经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味，如果你对这些非常敏感，神经系统也会反应剧烈，诱发头痛。现在几乎所有的香水毒性都不小，轻者会导致驾驶人头晕头疼，因此车里不要放香水或者喷洒芳香剂，密闭的车内会导致人体各种不适的。

　　7、睡个好觉

　　睡个好觉能帮助你精力集中，身体活跃，还能保证大脑肌肉和组织的正常运作，如果正常的睡眠规律被打破，疲劳就会不期而至，使头颈部的肌肉过度收缩，引发头痛。养生专家称，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天7小时的睡眠。

　　最后提醒，如果头晕头痛无法开车，要尽快的靠边停下，尽量找个不妨碍交通的地方，然后休息一会儿再走。