性爱=降压药 每周性爱减压计划

乐雅养生网导读：高压的生活常常压得人们在现实生活中喘不过气来，可你知道吗？性爱也是一种减压药。……

高压的生活常常压得人们在现实生活中喘不过气来，可你知道吗？性爱也是一种减压药。

性爱=降压药

性爱能促进大脑分泌内啡肽

每个人都有想逃避现实的时候，面对一个具体压力时更是如此。英国佩斯利大学心理学家斯图加特·布隆迪对压力与性生活的关系研究得非常深入。他认为，虽然激情是性爱中最美的一部分，但人们不应忽视，性爱还会带来平静的生理感受：激情过后的相拥而眠，吸着对方的鼻息，两颗心紧紧地靠在一起，让人放松、安宁。如果马上要面临一场巨大考验，那么见效最快、效果也最好的减压方法就是马上跟爱人缠绵一次。

性爱=降压药

当面对工作压力和感情问题时，不光我们的大脑会紧张，我们的身体同样会变得僵硬。而性爱能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖，并促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质，能平复情绪。而且，一次性高潮带来的愉快感觉会延续长达7天的时间，就好像让身体在唱歌。

看到斯图加特的结论很多人不禁要问，现实生活中，绝大多数人是因为心理压力大而丧失“性”趣的，这不是与“用性爱减压”的结论相悖吗？

自慰比真正的性爱更能减压

斯图加特也注意到了这一点。他在比较了自慰、阴道性交、替伴侣自慰以及禁欲4种不同性生活方式的减压效果后指出，夫妻生活是理论上减压的最好方式，但实际生活中，自慰的效果更好。它体力消耗极小，并且无需担心伴侣是否达到了高潮，更容易让人全情投入。

不过，对于一部分对自慰有负罪感的人来说，自慰带来的愉悦程度越高，之后那种兴奋消退得就越快，罪恶感也就越深，而这种后悔和不安会带来更多的压力。因此，尚不能接受自慰观念的人，一定不要贸然尝试这种“减压方法”。

排在第二位的是替伴侣自慰。斯图加特认为，固守追求高潮的“完美主义”是没错的，但方式可以多样。替伴侣自慰，同样不费什么体力，爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关，让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽，让性的冲动涌入血管，压力就这样被从体内“置换”出来了。

正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者，但也是降低血压值、平复心情的好方法。

排在最后一位的是完全禁欲。这类人不仅完全得不到放松，还会整个晚上都惴惴不安。因为无视身体的需要，压力只会让人瑟瑟发抖。

每周7天尝试不同爱爱方法更能减压

一周7天，每天尝试不同的性爱方法，可以大大激发灵感，让每天都充满期待和激情，更能减少压力。

激情过后，性爱的优先位置容易受到挑战：工作、睡眠、孩子，甚至电视剧都排到它的前面。但美国某杂志近日指出，一周7天，每天尝试不同的性爱方法，可以大大激发灵感，让每天都充满期待和激情。

周一：减压性爱。

这天是压力上升的日子，夫妻间可以用性爱减压。晚饭后一个小时，当你们终于从忙碌中静下神来，不妨为彼此按摩，从太阳穴、颈部、肩膀，直到臀部和大腿。用不了多久，你们就会渴望做进一步探索。

周二：速战速决。

周二事务繁忙，可以先用一个浪漫、深情的吻做开场白，让爱人在你的热情中融化、放松下来。

周三：即兴发挥。

看完电视后，先不要急着回卧室，可以在沙发上拥吻，以“撩拨”对方。

周四：慵懒的爱。

在床上相拥而眠时，可以用手指沿着伴侣的身体滑行，在臀部和大腿停留，不疾不徐地享受这美妙一刻。

周五：迫不及待。

一周已过去，你可以变得比平时更有侵略性。不妨在外就餐，一回到家就激烈地亲吻爱人。

周六：激情浴室。

在这么悠闲的日子，不要放过洗鸳鸯浴的机会。

周日：甜言蜜语。

把整个上午都花在床上。男性可以用甜言蜜语打开爱人的心扉和身体，抚摸她的每一寸肌肤，亲吻以前很少吻到的地方。这一天的性爱不一定非得追求性高潮，而是充分享受甜蜜的半天光景。