疲劳驾驶不可取 缓解开车疲劳的三部曲(4)

　　4、听音乐提神：打开音响，放诸如的士高之类的动感音乐，可以把声音调的大一点，用这些快节奏的音乐使你清醒起来。驾车时不宜听强烈的曲目，音量以不影响驾车安全为好。休息间隙别再听音乐，以便让耳朵得到休息，并按摩耳廓等部位以缓解听力疲劳。此外，还应该定期检查听力。

　　5、聊天提神：如果车上还有人，就跟他聊天，找一些感兴趣的话题不停地聊下去，时不时的讲点笑话，不要让开车那么无聊，要变得很有意思，叽哩哇啦的说一路最好。

　　6、抹风油精：开车时在车上准备几瓶风油精、清凉油之类的东西。想犯困的时候，就在太阳穴和脑门上抹一点，这样你的眼睛和脑子顿时就有了凉飕飕的感觉了，能够帮助你提高精神。

　　7、变换车道或改变车速：开车时不要老在一个车道上匀速行驶，这样时间长了的确很无聊，你可以隔一会儿变换一下车道，隔一会儿改变一下速度，变变道，加加速，减减速，这样就会静中有变，能够集中注意力。

　　温馨提醒：根据驾驶员的年龄和健康状况，一般每日开车时间在6－8小时为宜。日开车时间过长，在短期内不能及时恢复体力，会造成积累性疲劳。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。