暴走耗脂肪 别让肝脏受伤

乐雅养生网导读：想靠运动消除脂肪肝，之前一定要弄清自己的脂肪肝类型。脂肪肝除了营养过剩的原因以外，营养不良、药物影响、病毒性肝炎甚至长期饮酒都可能造成脂肪肝。另外，有的患者属于混合型脂肪肝，比如既有营养过剩的原因，也有长期饮酒的原因。……

惊蛰已过，脱掉厚重的棉衣指日可待，但积攒了一冬天的小肉肉，在春装的映衬下多少有些尴尬。

另外，除了显露在外的肥肉，很多人还想趁着大好春日甩掉潜伏在身体内的脂肪肝，所以不约而同地选择向去年的新闻人物——为割肝救子，日行10公里减掉脂肪肝的“暴走妈妈”陈玉蓉学习。

但是，这位“暴走妈妈”救子心情虽令人感动，但这种行为却不宜推广。

在医学上，并不提倡脂肪肝患者通过剧烈运动，在短时间内消耗掉肝内囤积的脂肪。因为，这个过程如果太快，暴走期间又不注意饮食和生活调理的话，很可能伤及肝脏，严重的甚至可能导致肝功能衰竭。

想靠运动消除脂肪肝，之前一定要弄清自己的脂肪肝类型。脂肪肝除了营养过剩的原因以外，营养不良、药物影响、病毒性肝炎甚至长期饮酒都可能造成脂肪肝。另外，有的患者属于混合型脂肪肝，比如既有营养过剩的原因，也有长期饮酒的原因。

事实上，并非所有类型的脂肪肝都能通过大量运动而好转。例如，因营养不良造成的脂肪肝，就不主张大量运动，而是要增加营养，增加蛋白质，改善营养状况。如果是药物造成的脂肪肝，则要及时停药，而病毒性肝炎造成的脂肪肝，就需要及时治疗肝炎。

一般来说，如果是单纯营养过剩造成的脂肪肝，或是酒精性脂肪肝合并肥胖，采用大量运动的方式才有效。此外，每个月减轻的体重最好在半斤到一斤之间，不宜超过两斤，建议采取大步快走、游泳、慢跑等方式，才不会让安逸许久的肝脏因承受不住突然的“打击”而受伤。