白领一族如何应对下班沉默症

乐雅养生网：白领一族如何应对下班沉默症？上班侃侃而谈，到家却疲惫懒言，聚会笑容满面，到家却麻木冷淡，你是否也这样？那就是下班沉默症的典型症状，需要治，那么白领一族如何应对下班沉默症呢？下面乐雅养生网为您介绍，看看吧。

下班沉默症有什么表现？

2012年8月，中国青年报社会调查中心对2750人进行一项调查，结果显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。受访者中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%。45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。对于这一调查结果，不少人深有同感，表示下班后把沉默当成休息。

调查显示，下班沉默症，是家庭冷暴力的一种，男人比女人更易下班沉默，主要集中在医生、IT等职业。工作压力大、长时间疲惫导致排斥交流、习惯性对陌生人客气、工作环境嘈杂迫切寻求安静空间等都是导致“下班沉默症”的因素。

上班侃侃而谈，到家却疲惫懒言，聚会笑容满面，到家却麻木冷淡。上班族中的很多人都会发现自己在工作压力大的时候，下班回家后就会累得说不动话了，甚至与家人交流都变成了一种负担，于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态。

一般来说，从事高度紧张强度较大的职业的人，比如司机、新闻工作者、警察、医生、IT人士等，在工作中常常处于应急状态，下班后更容易出现这种情况。另外，现代生活中的职业女性，由于社会角色、身份的多重转变，下班回家后同样不愿多说话。

为什么会形成下班沉默症？

1、工作压力让人身心疲惫，难以兴奋。

2、长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性。

3、总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受。

4、工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。

下班沉默症有什么危害？

1、长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性，破坏必要的社会关系网络，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引发身体疾病。

2、如果这样成为一些人习惯性的休息方式，他们将来即使有精力进行交流，也不会这样交流了。

3、每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而没有充足精力去关注家庭生活。按照自己的需求选择休息方式，没有很好地考虑家人的感受。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。