患了高血压？近四成人不知道

乐雅养生网导读：“平常不坐“11”路（走路），工作一天不动地儿，加班深夜两点多，大肥腰子来十串，荤腥油腻最钟爱，啥时饿了啥时吃，啤酒更要大口喝，饭中饭后烟不断……”网上流传的这段上班族生活写照，句句都是高血压的危险因素。中国疾控中心慢病防控中心近日发布最新调查结果称，我国高血压患者人数已突破3.3亿，且1.3亿患者不知道自己患病，这一比例占到39.39%。今天是世界高血压日，让我们来听听专家怎么说。……

“平常不坐"11"路（走路），工作一天不动地儿，加班深夜两点多，大肥腰子来十串，荤腥油腻最钟爱，啥时饿了啥时吃，啤酒更要大口喝，饭中饭后烟不断……”网上流传的这段上班族生活写照，句句都是高血压的危险因素。中国疾控中心慢病防控中心近日发布最新调查结果称，我国高血压患者人数已突破3.3亿，且1.3亿患者不知道自己患病，这一比例占到39.39%。今天是世界高血压日，让我们来听听本市专家怎么说。

中国疾控中心慢病防控中心介绍，2010年，全国18岁及以上居民高血压患病率为33.5%，60岁及以上老人高血压患病率为66.9%，18岁及以上居民的高血压知晓率仅为35.7%。本市疾控中心4月发布的相关年度报告显示，去年本市居民高血压新发病例的发病率为256.43/10万，相比2011年的166.38/10万，新发病人数增长明显。

很多年轻人血压高却不知情

专家接受本报采访时说，高血压患病人群要比以前专家们估计的高出许多，不知已患病人群以每年不体检的人、农村居民和年轻人为主。“像刚刚来咨询的10个人里，就有3个人年龄不到30岁，一量血压，收缩压都超过了140毫米汞柱。”

爱着急常熬夜易导致血压高

患高血压的人越来越多，越来越年轻化，专家说，主要还在于生活方式不健康，比如工作紧张、吃得太咸、过食油腻、不爱运动、肥胖、饮酒等。有两个因素对年轻人尤其可怕，一是爱着急、脾气大的“高血压性格”，另外就是长期熬夜。专家重点提到了睡眠与高血压的关系。他解释说，长期熬夜会影响神经系统，进而导致血压升高。

减重减盐是降血压的好方法

发现患上高血压，也并非马上就成为每天都要吃药的“药丸族”。专家说，刚发现时赶紧抛掉不良生活习惯，坚持健康生活1至3个月，有可能让血压降下来。如果之后血压还不下降，要及时请医生帮忙。

专家指出，在诸多因素中，减重、减盐是降血压的好方法。有研究显示，每减少5至10公斤体重，收缩压（高压）就能下降5至20毫米汞柱，要是把盐的摄入量控制在每天6克以内，收缩压又能降下来2至8毫米汞柱。“服药控制血压的人一定要听医生的话，按时吃药，定期复查。”

在家量血压最好早晚各一次

血压读数低于135/85毫米汞柱被认为是健康血压。专家介绍，在家量血压，最常用的是汞柱式血压计，血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度需达上臂周径的2/3。测量之前，患者应该在安静、温度适当的环境里休息至少5分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，避免在应激状态下如膀胱充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。由于血压在一天之内会有正常的波动，所以最理想的状态是早晚各量一次，如果时间不允许只能量一次的话，最好是“今天早上量”搭配“明天晚上量”，由此得出较为准确的血压值。