性生活习惯不良导致不孕，怎么办？

乐雅养生网导读：小连正常性生活两年未避孕，一直没有怀上宝宝，经检查诊断为多囊卵巢综合征，成为中国4000万不孕不育大军中的一员。据中国人口协会最近发布的调查，我国不孕不育人群在20年间翻了4倍！医生表示，现代人生活、工作、精神压力大，不良的生活、性生活方式，加大不孕不育风险。……

小连正常性生活两年未避孕，一直没有怀上宝宝，经检查诊断为多囊卵巢综合征，成为中国4000万不孕不育大军中的一员。据中国人口协会最近发布的调查，我国不孕不育人群在20年间翻了4倍！医生表示，现代人生活、工作、精神压力大，不良的生活、性生活方式，加大不孕不育风险。

不良生活方式可致不孕

钻价介绍到，一项基于广州几家大医院的不孕不育调查数据显示，导致不孕不育的原因中，女方约占40%-50%，男方原因约占30%，双方共同原因约占20%，不明原因占5%。女方原因在其中占的比例更多，需要得到更多重视。她表示，致女方不孕不育的原因主要有输卵管问题（约占40%）、排卵问题和子宫内膜异位问题。除了身体本身的原因之外，不少情况是由于生活方式带来的不孕不育。

社会压力大、社会竞争激烈，很多现代的女性面在生活、工作、家庭各方面的压力不逊于男性。不少工作女性因事业压力选择晚婚晚育，成为高龄产妇，增加了怀孕的难度。另外，常常加班、工作过度疲劳影响身体健康、心理压力大，常常会引起女性内分泌失调、排卵障碍、月经不调等原因，导致不孕不育的发生。环境污染、不安全饮食、经常吸烟饮酒、频繁熬夜、不健康的减肥方式等，也是影响女性生育能力的重要原因。

性生活不洁、过频、过早均不好

奔三的杜小姐与男朋友感情很好，几乎每两天就有一次性生活，为了避孕4年前杜小姐决定上环。一年前，杜小姐想怀孕，于是打算到医院取环。取环后一年多，杜小姐在没有避孕的情况下依然怀不上，去医院检查发现，杜小姐的右侧输卵管堵塞，左侧输卵管通而不畅。但原因不是因为上环，而是由于杜小姐频繁、不洁的性生活方式。

医生表示，像杜小姐一样，随着性观念越来越开放，不良的性生活也成为女性不孕不育的重要原因。过早性生活、不洁性生活、性伴侣太多、性生活过频（超过一周2-3次的适宜频率）等，均会降低身体免疫力，让细菌更容易侵入阴道，从而引起妇科疾病，甚至性病。要提醒的是，多次人工流产、引产容易导致继发性不孕。

Tips

减少不孕不育风险，怎么办？

规律生活、不要过度减肥

内分泌紊乱、打乱排卵周期是致女性不孕的一大原因，而内分泌是否正常又和生活规律有关。比如经常睡眠时间过短、生物钟颠倒，不仅会导致内分泌紊乱，还会干扰下丘脑的正常功能，使卵巢不能正常分泌性激素，造成排卵功能障碍。因此，保持正常的生活规律，少熬夜、饮食规律等很重要。

另外，很多女性热衷减肥，甚至会服用减肥药，殊不知很多减肥药含有激素，乱服用也会导致女性内分泌失调；过分减肥、体重急速下降则容易导致雌激素、孕激素等分泌减少，同样会导致月经周期紊乱、排卵障碍等问题。

再者，不要过度饮酒、不要经常喝咖啡。虽然不同人的体质不同，饮酒的影响有所区别，但有研究表明，过度饮酒不仅可致排卵障碍，还会诱发痛经、子宫内膜异位症等疾病。另有研究表明，咖啡因可导致DNA损害及染色体畸变，也会加大流产、畸形儿的风险。

如果过正常性生活而不避孕，一年后还没怀孕的话，建议去医院做检查。查明原因后，采取措施。