易得心脏病！不休假对白领有什么影响

乐雅养生网：不休假对白领有什么影响？虽然为了挣钱而努力工作很重要，但是休假同样不可或缺，长时间只工作不休假会对人的心理和生理健康造成不良影响。那么不休假对白领有什么影响呢？下面乐雅养生网为您介绍。

白领休息的好处与作用

休息有助降低血压，保护心脏，能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。增强记忆力，可以令人的精力和警觉性得到提高。提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。可振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。

1、人会更精明

我曾经为了一个功能的实现而卖力工作过。每天12小时，整整工作了两个星期。我付出了很多努力。那两个星期之后，我休息了一阵，并产生了一些减少很多不必要的工作的想法。

2、思维更清晰

疲劳对于个人的影响就跟他喝醉酒差不多。每天下班的时候，我总是欺骗自己，我将很快完成这件事，以便明天有个新的开始。实际上，通常第二天我经常需要收拾昨天的烂摊子。如果我发现如果能够在编程中间休息一下，我仅仅需要一小部分的时间，就可以完成同样的任务，而且效果更好。

3、有助于健脑

要遵循自然规律。整天对着电脑干活的人，往往过于关注他们的大脑而忽略了身体的其他部分。大脑需要氧气，休息和营养以保持最佳状态，所以你需要顺畅的呼吸，良好的睡眠和适当的饮食。

4、学习解决问题

如果你暂停休息一阵，你或许能从一个不同的角度着手处理问题—就问题与其他人进行讨论。不管你是通过面对面交谈、社交网站、邮件、Twitter（微博），或者是其他工具，这都没关系。交换得到的经验，让你不用自己动手就能有一个全新的了解。

不休假对白领有什么影响？

1、对身体的影响

不休假的人与心脏病风险之间有着很明显的联系。在始于1948年的一项称为Framingham心脏研究的纵向研究中，1991年收集的数据显示，每六年才休一次假或更少的家庭主妇，心脏病发作或出现其他严重心脏问题的几率是每年至少休假两次的女性的近两倍。

男性一样会受到影响。一项2012年发表的对过去50年《美国流行病学期刊》研究的综述文章发现，不论男性还是女性，每天工作10小时以上，冠心病的发病率会增加80%。研究人员认为这种联系可能一定程度上是由于长期生理压力所导致的健康问题。

2、对心理的影响

繁重的工作对我们的心理健康也是一种挑战，而休假能够促进心理健康。2012年，利用另一项长期研究的数据——对英国公务员的WhitehallII研究，芬兰职业卫生研究所和其他机构发现，每天工作11小时以上的人与工作7-8小时的人相比，出现抑郁发作的几率高出两倍多，即使是那些以前并没有精神问题的人。

2013年瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，休假的人也会促进周围人的心理健康。以抗抑郁药物的发放情况为衡量抑郁程度的指标，研究人员发现一个地方的人休假越多，抗抑郁药的销售量就越小。

3、对工作的影响

一点不奇怪的是，放松身心会让人们回到工作上时表现更好。2012年的一项研究发现，让参与者们思想放松一段时间后，再解决问题时有创意的点子会增加。然而，长时间工作会带来相反的效果。2008年来自芬兰职业卫生研究所的一项5年多的研究显示，每周工作55小时的人与40小时相比，认知能力较弱，包括语言组织能力和推理能力都较差。

一些假期会比另一些更有好处。比如，那些能够学习新本领的假期，例如冲浪或瑜伽，对回到工作上之后减少疲劳非常有帮助。类似地，充满失望和冲突的假期可能对体力和生产效率都产生不良影响。

乐雅养生网提醒，身体是革命的本钱，虽然休息带来的短时间的益处不会维持很久，但日积月累而成的总体影响对养生非常重要，所以请大家注意努力工作之余学会休息，懂得放松自己。