初春时期少酸多甘谨防胃肠感冒

乐雅养生网导读：到清明前后，因为这期间的天气潮湿多变，大致可归纳为雨水多、潮湿和气温差异明显，雨水一多，天气潮湿就容易影响脾胃的运化功能，乍暖还寒、忽冷忽热的气温条件，会使肠胃的细菌加速繁殖，引起肠胃不适。……

惊蛰过后，天气乍暖还寒，由于饮食和作息不规律，令不少市民的肠胃闹“情绪”。早春时期，为了让肠胃保持“正常运作”，市民饮食要省酸增甘，重视“春捂”，同时要保持良好的情绪。

谨防胃肠型感冒

近段时间因胃肠不舒服而就诊的病人有所增加，这种春季肠胃病多集中在惊蛰到清明前后，因为这期间的天气潮湿多变，大致可归纳为雨水多、潮湿和气温差异明显。雨水一多，天气潮湿就容易影响脾胃的运化功能;乍暖还寒、忽冷忽热的气温条件，会使肠胃的细菌加速繁殖，引起肠胃不适。

由于春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质。急性肠胃炎的发生，多源于吃了不干净的东西，从而引起腹痛、腹泻。在患者中还有不少人患上了“胃肠型感冒”。

所谓胃肠型的上呼吸道感染实际上是呼吸道感染后表现在肠胃方面的临床症状，其主要临床特点是发病急，同时出现呕吐、腹泻、发烧的现象。这种感冒发烧时间会比较长，市民要注意保暖，少吃凉性食物，以防止细菌或病毒感染引发这类感冒。

饮食侧重甘甜

民谚“春捂秋凉”中的‘春捂’，是指春季气温变化大，市民不宜随意减少衣物，应让衣服‘捂’紧身子，才不会受潮受凉。春季“胃肠型感冒”也会受衣着的影响，所以春季穿衣一定要注意保暖。

辛甘发散之品多吃，例如韭菜、胡萝卜、鸡、鸭、鱼等。在饮食方面，从中医的角度，提倡市民春季饮食应以“省酸增甘”为标准，少吃酸，多吃甜味甘味的东西。春天应该多食用维生素丰富的瓜果蔬菜，多补充蛋白质。动肝火的、油腻的、‘大热大辛’的、烈性酒等，这些东西在春季要少吃。

辛辣的东西最容易引起肠胃不适，最近天气温差大，辛辣食物会引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增，可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等，更不利于消化道功能的恢复。

保持乐观情绪

专家表示，春季正是肝气升发的时节，市民出现头痛耳鸣、眼干、舌燥、口苦、胸闷等症状时，有可能是因为情绪不畅，导致肝气郁滞。预防肝火过盛，首先要积极调整情绪，避免烦心;其次要保证睡眠充足，切忌熬夜;再次要注意适度运动，劳逸结合。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状，因此应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定。