长时间打手机易得“手机肘”

乐雅养生网导读：浪漫的情人节又到来了，相隔两地的情人如果不能甜蜜相聚一城，是否选择抱着电话呢呢喃喃互诉衷肠啊？如果你和你远方的情人长期依靠手机煲电话培养感情的话，乐雅养生网温馨提醒你们要当心惹上“手机肘”哦！尤其是对于从事钢琴演奏、外科手术、雕刻、绘画、裁缝等工作的职业者来说，当心煲电话成为你们保护手指灵活性的“杀手”。因为长时间打手机可能导致肘管综合症的发生，继而影响手指灵活程度，甚至对手臂神经造成永久性伤害。……

浪漫的情人节又到来了，相隔两地的情人如果不能甜蜜相聚一城，是否选择抱着电话呢呢喃喃互诉衷肠啊？如果你和你远方的情人长期依靠手机煲电话培养感情的话，乐雅养生网温馨提醒你们要当心惹上“手机肘”哦！

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尤其是对于从事钢琴演奏、外科手术、雕刻、绘画、裁缝等工作的职业者来说，当心煲电话成为你们保护手指灵活性的“杀手”。因为长时间打手机可能导致肘管综合症的发生，继而影响手指灵活程度，甚至对手臂神经造成永久性伤害。

何谓“手机肘”？

肘管综合症，近年来被俗称为“手机肘”，这与手机产品在人们日常工作生活中的频繁使用密不可分。为何长时间使用手机打电话者容易惹上肘管综合症呢?从人体生理解剖学角度来看不难理解，因为当人们使用手机接打电话时，手肘部弯曲程度往往超过90度，长时间保持通话姿势使得尺神经在肘管内受压或牵伸，会导致无名指和小手指发麻变成“爪形手”，或者拇指不能对掌，拇指与食指对指无力、手指不能分开与并拢等现象。

同样的道理，睡觉过程中枕着手臂者也使得手肘歪曲程度超过90度，如果这个睡眠姿势保持长达几个小时，那么也会导致“手机肘”的发生。

避免“手机肘”主要依靠预防

对于商务人士或者喜欢煲电话的网友来说，手机越发成为生活中不可替代的产品，那如何才能既能享受手机带来的生活便捷又能有效地预防自己成为“手机肘”的受害者呢?应该注意以下四大方面——

1、 使用电话时间每次尽量少于1小时；

不管是手机还是座机，只要是需要手持话筒贴近耳朵者，通话时间最好控制在1小时之内；

2、 对于工作过程中需要频繁接听电话者，最好佩戴有线耳机或蓝牙耳机；

3、 根据自己的坐姿和身高调整工作台和键盘的高度，尽量以不让肘部弯曲小于90度；

4、 办公室一族午休时不要枕着胳膊，晚上睡觉有枕着手臂入眠者也改变这种习惯，让双臂弯曲不超过90度。

惹上“手机肘”有什么治疗方法?

不少人认为长时间打手机造成“手机肘”的说法显得有些危言耸听，但是不得不说的是，“手机肘”对人们生活质量的影响是不可忽视的，轻度患者可能产生手指发麻，手指无力等，而中、重度患者可有不同程度的手内肌的萎缩和肌力减退，这样的话就不得不进行针对治疗。

对于轻度“手机肘”患者可考虑选择非手术治疗，目前这类保守治疗方法包括①肘关节制动：夜用夹板限制屈肘<60°，持续6个月可有症状改善；②局部封闭注射；③口服消炎止痛药。

对于保守治疗无效者，并严重影响生活质量者，应该考虑进行单纯肘管切开减压术治疗：①肱骨内上髁切除术；②尺神经前置术；③尺神经前置术加显微神经松解术。