怎样预防痛性肥胖病，痛性肥胖病的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍痛性肥胖病应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及痛性肥胖病应该如何护理，痛性肥胖病常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防痛性肥胖病：

一、预防

1、生活规律：保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。

2、保持心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。

以上是对于怎样预防痛性肥胖病方面内容的相关叙述，那么，下面再看下痛性肥胖病的护理方法，痛性肥胖病的常见护理措施。

痛性肥胖病常见护理方法：

一、护理

1、提高对健康的认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。

2、饮食平衡合理：采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

3、加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。

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