导读：6、跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。 7、跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等。 8、扶踢法：手扶支撑物，做各种踢腿练习。踢腿健身 9、绷腿…
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