对肺好的保健品

文章目录

一、对肺好的保健品

二、对肺健康有好处的营养

三、护肺的食物

对肺好的保健品

肺是我们人身体当中比较重要的一个器官,一旦肺出现了问题,各种疾病也就都找上身来,所以护肺就显得十分重要了。那么吃什么保健品对肺好呢?今天小编就推荐给你一些保健品来帮助你健康护肺。

1、燕窝

燕窝性味甘、平,入肺、胃、肾经,有滋阴润肺,益气补中之功。燕窝含有丰富的蛋白质,多种氨基酸、维生素、糖类及矿物质钙、钾、硫、磷等,食后很容易消化吸收。

2、冬虫夏草

冬虫夏草性温,味甘,除有补肾用途外,更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久,囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎,甚至肺癌患者,阴虚肺弱,动则喘嗽之人,最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食,更为有益。

3、蜂蜜

蜂蜜是黄金补品,具有润肺止咳的作用,适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者干咳无痰,可以冲蜂蜜喝。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

4、西洋参

西洋参有补肺降火、养胃生津的功效,可用于改善疲倦乏力、口干、心烦、盗汗为主要症状的不适。对于身体偏热的气虚者,西洋参更有益。服用西洋参期间,不宜喝咖啡和茶。另外,其间勿吃生萝卜(萝卜破气,而西洋参补气),以免影响疗效。

5、银耳

银耳以其色白如银,形如人耳得名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

对肺健康有好处的营养

1、维生素C

维生素C对健康的好处不容忽视。它帮助促进免疫系统和身体柔韧性,有助于血管和毛细血管健康,加快伤口愈合速度。此外,这种维生素对大多数身体疾病有好处。最近的研究还证实,青少年饮食中缺乏维生素C会增加肺病的风险。柑橘,浆果,红辣椒,哈密瓜和芽甘蓝都是富含维生素C的食品。

2、维生素E

维生素E与维生素C结合应用效果更好。维生素C促进维生素E作为抗氧化剂的利用度,对肺部健康尤其有好处。维生素E对皮肤和身体组织也很有益处,这也是肺的组成部分。可以在麦芽油,花生和杏仁等坚果,以及菠菜中发现这种维生素。

3、Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是饮食中最健康的成分之一。研究证实这种必需营养素能够减少哮喘症状,因此可以降低哮喘药物的使用量。这种脂肪酸有助于哮喘病人更轻松呼吸,因此也对肺健康有帮助。富含Omega-3脂肪酸的食物包括肥鱼,核桃,亚麻和芥花籽油等。

护肺的食物

1、萝卜

萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜,可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。

2、百合

百合具有镇静、止咳作用,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的患者食用。

3、山楂

山楂中的槲皮苷,具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,适用于支气管炎的治疗。

4、梨

梨具有润肺生津、止咳化痰的功效,不管是生食、榨汁还是炖煮着食用,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有着一定的治疗效果。

5、罗汉果

罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功,对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。

6、大蒜

大蒜的营养成分十分丰富,不仅含有各种糖分、脂肪、蛋白质以及丰富的维生素之外,还含有大量的蒜素等营养成分,适当的食用可以达到抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。