如何按摩头部

文章目录

一、如何按摩头部

二、头部按摩的好处

三、头部按摩注意事项

如何按摩头部

1、如何按摩头部:天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、如何按摩头部:百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、如何按摩头部:玉锤叩击法

用指尖折起来用来敲击头部,找到适合自己的力道,然后敲击,一排排的敲。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、如何按摩头部:十指梳理法

以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、如何按摩头部:按法

用中指的指腹在合适的穴位有节奏地,一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位,配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重,逐渐增加。用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络,开导闭塞,化滞镇痛,舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋,放松肌肉,改善组织的血液循环,改变淋巴管内的淤滞状态。

头部按摩的好处

头部按摩对人的身体有很多的好处,因为脑部有很多的神经系统,通过脑部按摩能够舒缓脑部的疲劳。人在长时间的工作下会感到头疼、很难集中注意力,通过头部保健按摩能够舒缓压力,而且能够调解人体的激素分泌,促进每个器官的反馈机能。头部保健按摩能够延长人的寿命,提高人的工作效率。

头部的局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等:头部的整体按摩可防治肢体瘫痪麻木、耳聋失语、高血压、面神经麻痹等。总的来说,坚持对头部进行按摩,可使督脉、磅胰经等循行于头部的经给气血通畅。活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋、起到清脑提神、强身健体、乌秀发、改善面色的作用。

头部按摩注意事项

婴儿头部按摩注意事项

每天选择适当的时候给婴儿按摩,比如在婴儿安静或不太饥饿时候,注意不要在吃饱后或想睡觉时进行。最好在婴儿沐浴后或给婴儿穿衣服的过程中,所以房间要温暖。时间长短可灵活掌握,几分钟或十几分钟都可。

根据具体情况每日按摩1—3次。

用力适度。

按摩者要清洁手和剪指甲以免划破婴儿皮肤。按摩前先温暖双手。

按摩不仅是一种机械的运动,它还传递着爱和亲情,可伴放一些柔和的音乐让婴儿在愉悦的心情下接受按摩。按摩不仅是身体的接触,更是你和宝宝心的交流,它传递着爱和关怀。任何一次抚摸以及婴儿对抚摸的反应都是你和宝宝共同的心灵语言。

孕妇按摩头部的注意事项

首先,如果有妊娠并发症或任何疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。就不宜做按摩。其次,在孕妇怀孕的头3个月及分娩前1个半月的时候是不适应做按摩的,平时在按摩的时候,力度也不宜太大,以避免造成身体不适。再者,若是经过医生判断胎儿有异常状况者,应该立刻停止按摩,否则可能会造成流产。