游泳后冲洗可防皮肤病

besoo2020-01-13  177

导读:乐雅养生网导读:人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。但是游泳后还是需要冲洗一下身体,预防游泳后后带来的某些皮肤病。…… 近…

游泳后冲洗可防皮肤病

乐雅养生网导读:人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。但是游泳后还是需要冲洗一下身体,预防游泳后后带来的某些皮肤病。……


近期,出入游泳池,如何防范皮肤病和眼病,成了人们关注的问题。

在游泳馆这一公共场所如何避免染上皮肤病呢?

专家介绍:选择游泳馆一定要观察其卫生是否合格,同时应自备毛巾、浴巾、拖鞋,游泳馆里其他人刚坐过的地方不要马上去坐。游泳时,最容易传染的疾病就是皮肤病和眼病,但在水中手癣、足癣是不会轻易传染的。游完泳后,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳要用有滋养成分的沐浴液认真洗洗。

另外,游泳池水中的氯制剂会直接损伤头发,导致发质枯黄、干涩,游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。游泳后如果眼睛酸疼,可适当点一滴氯霉素眼药水,预防眼睛感染。

温馨提示:游泳的好处

1.增强心肌功能

人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。

2.增强抵抗力

经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3.减肥

人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。

4.健美形体

水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。

5.加强肺部功能

呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。


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