防治老年痴呆

乐雅养生网导读：防治老年痴呆？老年痴呆症是一种常见的老年性疾病，患者以记忆力下降、定向能力减弱、认知功能障碍等智能障碍主要症状，年龄越大，发病率风险越高。随着中国人口进入老年化社会，此病发病率会进一步升高，因此学习老年痴呆症疾病预防相关知识非常重要。……

防治老年痴呆？老年痴呆症是一种常见的老年性疾病，患者以记忆力下降、定向能力减弱、认知功能障碍等智能障碍主要症状，年龄越大，发病率风险越高。随着中国人口进入老年化社会，此病发病率会进一步升高，因此学习老年痴呆症疾病预防相关知识非常重要。

首先是适当的体育锻炼。老年人随着年龄的增长，大多数已经不像年轻时手脚灵活、筋骨强健了，所以老人应该选择运动量不太大的活动来促进血液循环。如慢跑、打太极及散步等，对于一些力所能及的事情，尽量自己手动完成。

其次，培养自己的爱好，多读书、看报，或者练习书法、乐器对预防老年性痴呆都是很有效的。积极参与各种活动，有可能推迟或减少老年痴呆症的发生。那些担心年龄大了记忆力不好的人，完全可以通过常用脑来改善记忆。

再次，老人要注意保持良好的心态，要常常与别人沟通，遇到不愉快的事情要冷静应对，保持良好的人际关系，避免总是唉声叹气。老年人应该积极参与社区活动，这样可以避免脱离社会，加强交际。遇到不开心的事情时，应该积极相办法来消除不良情绪。

减少使用铝制品

在老年性痴呆脑内含铝量明显增高。应用铝制品如铝壶、铝锅烧水、煮饭、烧菜时，在不知不觉中可能增加铝的摄入，进入人体后如果无法将铝适当清除，多余的铝进入脑内会对脑部神经细胞产生毒性作用从而产生痴呆。所以，生活中，应尽量减少使用铝制品。

少吃铝含量高的食物

微量元素铝能抑制脑部酶活性，人的精神状态就会逐步恶化，影响蛋白质的合成和神经介质，引起多种脑部疾病。在我们平常食用的大多数食物中并不含有过多的铝，但一些食品添加剂中常有铝，据不完全统计，每根油条含铝10毫克以上。老年人应少食油条、油饼、焦圈等含铝食物;家用酵母粉、盐汁食品固定剂、干酪和苏打饼干中也均含有铝，其量虽不太大，却值得老年人注意，不可长期或过多食用。