避暑学问中的生活细节

乐雅养生网导读：在炎热夏天，想让宝宝感受丝丝凉意不是件容易的事，看着宝宝玩耍、睡觉、吃奶时大汗淋漓的样子，新手妈妈还真是束手无策。如果你获得了一些避暑良方，情况会怎样呢?这个夏季护理宝宝将变得轻松惬意。……

什么地方适合宝宝度夏呢?

Partcare衣从穿衣中寻找凉爽

宝宝穿的衣服要选择薄、柔软、透气、散热、吸汗性较强的棉织品，这样不会擦伤皮肤，比较清凉。衣服最好是宽松的，有利于生长发育，利于热量散发。

有松紧带的衣服尽量不要给宝宝穿。因为松紧带紧贴于宝宝的肌肤，很容易出汗长痱子，还可能束缚到骨骼生长。

衣服的颜色宜选择淡色的。颜色越浅，吸收太阳的热量就越少，宝宝越觉得凉爽。

尿布选择棉布的，不要垫太厚，尿布的外面最好不要包塑料薄膜，以便透气和散热。

汗从脚底起。脚离心脏较远，血液供应少，可脚部的汗腺很多，汗液蒸发时脚的温度更低，所以即使是夏天也要做好脚的保暖工作。

别以为宝宝光着脚丫穿凉鞋会更凉快，这种想法不对。袜子比鞋子更重要，宝宝可以只穿袜子不穿鞋，却万万不可反过来。除了小脚丫要保温外，有些童鞋因材质和工艺会受有害化学物质污染，直接接触宝宝的皮肤和排毒功能尚不完善的机体，不穿袜子使宝宝的脚失去了一层有效保护，尤其是光着脚丫穿凉鞋时很容易造成脚伤。

此外，袜子在气温变化时，还起到保暖的功效，尤其是呆在空调房里的宝宝，更不能少了袜子的呵护。

天气炎热时，宝宝特别喜欢洗澡，可以忘却燥热的困扰，多洗澡也是降暑良方哦。

Partcare食水是百凉之首

夏天出汙多，宝宝容易缺水。母乳喂养的宝宝，只要母乳充足，即使在盛夏也可以不喂白开水，母乳中所言的水分足够新生儿的身体所需。人工喂养的宝宝则需要每2-3小时喂一次白开水，不要喂糖水，糖水会影响食欲。如果发现宝宝烦躁不安或哭闹、小便减少、大便于结、口干舌燥，就适当多喂一些水。

较大的宝宝，妈妈要避免给他们喝太多的饮枓，尽量不要喝冰镇的饮料，应多喝白开水。

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，但是不要吃从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜。经冰箱凉过的水果，寒性太大，容易伤及脾胃，不适合宝宝食用。

1、绿豆汤：绿豆60克，加适量水煮沸，取绿色清液，酌情加少量糖(小宝宝不加糖)，代茶饮。

2、薄荷茶：嫩薄荷叶数片，开水冲泡，代茶饮。

3、茶叶翠衣汤：鲜荷叶、西瓜皮各100克，加适量水煮沸数分钟，去渣，加适量冰糖，代茶饮。

4、水果藕粉：藕粉s，克、新鲜水果(桃、香蕉等均可)75克，清水250克。将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎片。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。

随着科技的发展，越来越多的电器给人们带来凉意，可有宝宝的家庭，又该如何使用空调和电扇呢?

经验是最好的老师

幸幸妈妈：空调电扇交替使用

我家住在顶楼，不开空调宝宝实在是受不了。宝宝4个月大时正好是夏天，那时就开始用空调，但只要把握好温度，是不会生空调病的。

我还发现个窍门，白天空调和电扇交替使用，空调温度不要太低，控制在25℃以上，电扇朝墙吹，不要对看宝宝吹，晚上用空调把室温降至合适，睡觉时选择除湿，这样吹一夜都没事，但别忘了给宝宝肚上盖好薄毛巾毯。

良良妈：开空调时也开窗

天气很热时，我还是会给宝宝吹空调的，只是温度不能太低，窗户要开着透气，时间不可过长，房间里要放一盆水以保持湿度。

芳芳妈：充分利用除湿功能

空调的除湿功能特別适合宝宝，使用除湿功能，降温不会过低，空气经除湿后比较舒适，特别是在潮湿闷热的晚上或睡觉的时候使用。我先用制冷功能，等宝宝熟睡后换成除湿功能，既不用担心宝宝受热，也不用担心宝宝着凉。

笑笑妈：定时换气

室内空气新鲜，宝宝就不容易生病，这是保证宝宝安全度夏的重要因素。我总是充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”。“大换气”时，不要舍不得屋里的冷气变热，开空调费电。新鲜的空气换来的是宝宝的健康。打开窗户，再开电扇，让空气畅畅快快地对流15分钟。“小换气”则是一天数次，时间比较短。

空调使用指南

1、正确选用环保性空调，不要选购不达标的便宜空调。

2、夏季高温，宝宝进入空调房时，温度不能设置过低。因为温度过低，易使血管收缩，导致不适，甚至发生某些疾病。室内外的温差以不超过3-6℃为宜， 般情况下最适当的温度是28℃左右。在空调屋内还必须及时为宝宝增减衣服。特别晚上睡觉时，別忘了给宝宝盖上小被子或毛巾被，以免宝宝入睡后，全身毛孔开放受凉感冒。

3、为了保证空调屋内的空气清鲜，最好定时开窗，让空气流通，防止病原菌的繁殖，若有地毯还必须清理地毯上的灰尘。

4、定时清洁空调的滤网。如果空调的滤网长时间不清洗，易粘灰尘，使细菌隐藏在内，破坏空气的质量。

5、宝宝外出玩耍后，一身大汗，这时不能让宝宝立即进入空调房。因为宝宝的调节功能较成人差，在高温环境中，血管扩张，若突然进入温度较低的空调屋内，会使血管突然收缩，对健康不利。在室内若温度过低，自己不能把握时，最好能为宝宝监测体温。由于宝宝的皮肤稚嫩，在空调室内的水分容易丢失，为此，要让宝宝多饮水，补充足够的水分。

6、定期对空调房内的空气进行消毒，地面用消毒药水拖扫，禁止吸烟，保证空气质量。

7、有条件的还可以安装换气扇，促使室内空气得到及时的流通。

夏天到来，虽然家里有空调，但24小时开空调是下现实的事情，而且，与室外温差太大对宝宝也不好，宝宝毕竟要与自然界接触。

换个地方过夏

现在，很多妈妈都会选择带宝宝到乡下去避暑。毕竟农村的空气清新，绿色植物多，天气相对没有城市热。在那里，宝宝还可以呼吸新鲜空气，吃上纯天然的食品，成为妈妈的最佳选择。
当然，中国有很多的自然景区气候特别宜人，妈妈也可以带着宝宝一块到庐山、避暑山庄等地方小住一段时间。

宝宝外出要注意

夏日中午暑气最盛，千万不要放任宝宝在室外活动，以免中暑。平时也不要让宝宝在烈日下暴晒，外出时要戴上遮阳帽。夏天外出旅游时要特别注意安全，身边应备些防暑药物，如清凉油、仁丹、藿香正气水等，还要防止摔跤、磕碰引起外伤。

最好早上9点以前和下午18点过后带宝宝出去，这时候气温不是太高，让宝宝裸露皮肤晒太阳，这样，宝宝体内会自行产生维生素D，比喂宝宝维生素片要好得多。