潜水疾病的预防———重视水中上升的程序

乐雅养生网导读：为避免危险，潜水员上升时务必依照水中上升程序完成上升，严禁上升时憋气，预防事故的发生。……

水中上升程序有三点注意事项：一是时间，二是上升速度，三是安全停留。

1 时间

潜水员必须依照所学之安全规定从事潜水运动，即从事无减压潜水，必须使用潜水计划表，遵守无减压极限之时间要求，不可超时超深潜水。

2 速度

美国海军潜水手册中曾指出每分钟18m 的上升速度是很安全的速度，但是近几年的研究趋势是再度降低可允许的上升速度，一般以8m/ min 为宜。愈低的上升速度可使潜水员有愈多的时间让肺适应不同的压力，以避免肺受伤(破裂) 引起的空气栓塞。事实上减慢的上升速度可避免许多的身体伤害。

3 安全停留

安全停留也叫减压停留，即是一种减压程序。虽然不会出现在你的潜水计划表或潜水电脑表中，但是它是你潜水时的良好保障。潜水时最好要做安全停留，你可以用10 %的潜水时间做安全停留。注意:做安全停留时请保留最少35 bar / 500 psi的气瓶残压。