戒烟多久可以怀孕

文章目录

一、戒烟多久可以怀孕

二、怀孕期间戒烟的方法

三、戒烟后吃什么食物可以清肺

戒烟多久可以怀孕

1、戒烟多久可以怀孕

妇科专家解析:从优生优育的方面考虑,建议夫妻双方戒烟3个月后考虑受孕,最好是要彻底戒烟12个月后再怀孕,建议想要怀孕的女性去医院的呼吸科或专门的戒烟门诊咨询。

2、孕期吸烟的危害有哪些

孕妇常识:吸烟的危害。怀孕期间吸烟量越多,引起早产、死产、未成熟儿的比率越高。这是因为胎儿所必需的氧气和营养是通过在血管中流动的血液来运输的,而香烟中含有的尼古丁可使子宫动脉收缩,阻碍了血液运输机能的缘故。

3、孕妇戒烟的好处

3.1、促进生育能力

研究发现,不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。

戒烟可改善子宫内膜,提高精子的存活率。

非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性,并能降低流产几率。

最重要的是,戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

3.2、延缓皮肤衰老

研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。

研究已证实,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现

不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质,包括氧气。

而吸烟者的面色往往呈蜡黄色,戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

3.3、减轻压力

科学研究表明,一个人在停止吸烟后,他的压力水平有所降低了。

尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。

然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失不见,这并不能真正治疗压力问题。

戒烟使体内的氧气水平提高了,这也意味着戒烟能让人的注意力更集中,有益精神健康。

怀孕期间戒烟的方法

1、跟照顾你的人谈谈

他们会建议你用一种安全的贴片来代替尼古丁,也可能给你推荐一个专业顾问或者提供一个戒烟计划。不要不好意思告诉你的照顾者你在吸烟,他们知道怎么样才是对你和宝宝最好的。要诚实,也许他们已经知道你在吸烟了,这个时候坦白是最好的。

2、克制欲望

有的人选择嚼口香糖,有的人吃健康零食,而有的人会做深呼吸,尝试着平静下来,并鼓励自己“为了我的宝宝我不抽烟”或者“我不需要烟”。另一方面,吸烟的欲望虽然很强烈,但是通常只会持续几分钟。

3、直截了当还是循序渐进

看起来似乎戒烟没有最好的方式。一些专家认为直截了当是最好的。当然,你可以直截了当从吸烟者的行列中退出,但是这种习惯是日积月累的,突然戒除并不容易。

4、让你身边的吸烟者不要吸烟

二手烟不仅会影响你肚子里的宝宝,你也会受身边吸烟者的影响而产生吸烟的欲望。告诉你的同事、朋友和家人不要吸烟,让自己生活在无烟环境中。

戒烟后吃什么食物可以清肺

1、冰糖雪梨:梨是很清肺的食物,可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。

2、雪耳莲子百合排骨汤:雪耳75克,百合100克,排骨500克。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

3、桑百皮百合排骨汤:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。

4、润肺银耳羹:银耳5克,冰糖50克。银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透。