孕妇便秘怎么调理 4种方法防治孕妇便秘

乐雅养生网导读：孕妇便秘怎么调理？每天吃香蕉、少吃油腻食物、生吃苹果、多吃富含醋纤维的蔬菜。……

当一个女性突然怀孕是一件非常开心的事情，但若得病，女性会惆怅、焦虑、抑郁。孕妇便秘是一种孕期常见的疾病，典型临床表现为排便疼痛、排便次数减少、粪便坚硬。长期便秘对于孕妇来说并非是一件好事，可致早产，影响自身和胎儿健康。为了胎儿和自己，孕妇要注意饮食，适当调整饮食结构，改善症状。孕妇便秘怎么调理？

1.每天吃香蕉

香蕉富含多种维生素、蛋白质、脂肪等，具有清热解毒、利尿消肿、安胎的功效，适合便秘的孕妇吃。孕妇每天应吃1颗香蕉，吃香蕉前要先吃饭。天冷时，不要直接吃，要温一温再吃。

2.少吃油腻食物

油腻、高脂肪的食物都比较难消化，对于刚怀孕的女性来说，并不适宜。为了自身健康，孕妇应少吃花生、方便面、蛋糕、薯条、炸鸡、兔肉等油腻高脂的食物。

3.生吃苹果

苹果具有促进肠胃蠕动的功效，可榨成苹果汁饮用。孕妇饭后吃个苹果或者喝杯苹果汁，有利于消化，能防治便秘。除了苹果以外，孕妇还可以多吃葡萄、雪梨、枇杷、橙等富含纤维素的水果。

4.多吃富含醋纤维的蔬菜

多吃蔬菜，少吃肉类，有益健康。对于孕妇来说，不仅要多吃蔬菜，还要多吃肉类。蔬菜助消化，肉类补充营养。便秘的孕妇更要多吃蔬菜，这样症状才能逐渐缓解。

孕妇便秘怎么调理？以上是缓解便秘症状的饮食方法。孕妇要注意身体健康，多喝水，适当运动。每天，散步半小时能助消化。为了孩子和自身健康，孕妇要谨记以上饮食方法，并严格遵守。

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